Pump Up the protein

first off, thank YOU all so much for your incredible and kind comments on my last post. No matter how long I blog I don’t think it’s ever going to get easy to put myself out there like that. I really appreciate every single comment. thank you ?

Today I tried to make an effort to pump up the protein in my life. I made a protein cake thinger (it’s a technical term) for breakfast – protein powder, egg beaters, baking soda and something else I forgot (I’m not good at perfectly measuring things…).
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

Marathon training Day 2
Marathon training journal day 2. RunEatRepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 seconds of 1 minute, 45 seconds

បន្ទាប់
What I eat In A Day – runner edition
14:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:45

I topped it with some AB and went to kickboxing!

I had to meet Ben for lunch because he forgot something essential at home. There are literally only three options near his work – we went to a small deli. I purchased a veggie sandwich – hold the cheese, but chose avocado.

Well, they messed up my purchase and held the hummus. Boo. But, I didn’t have them fix it because we were in a rush and they were very busy. It is challenging to eat a good protein rich meal for a quasi-vegetarian at a deli.  Boo. I considered tuna (which I love) but wasn’t feeling it.  But, all the healthy fats from the avocado made me satisfied.

I also got a plastic container of ice burg lettuce – I imply garden salad. I had some of Ben’s french fries for happiness.

I also brought a protein rich snack to eat while I was babysitting this afternoon. The cat seemed much more interested in it than anybody else…It’s rare because this is the weirest cat ever – she’s actually very imply and hisses at practically everyone except the mom!

Ben wanted to purchase pizza and wings for dinner. I told him to hold that thought for our cheat day. and I made pita pizzas with some random frozen wings we had.

Not so Deceptively Delicious? I mixed up some chopped spinach with the tomato sauce and spread it on my pita for extra veggies.

Question: how do you tell if your spouse really loves you?

Answer: pile your pizza high with onions and see if he refuses to kiss you.

Done and done.

Dessert was a Pria bar. I somehow managed to score 15 Pria bars for fifty cents. I don’t know if it was a mistake or what, but a local discount store sold me this whole box for $0.49.  I thought it was $0.49 each, but maybe not?

See ya in the morning ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

easy Scalloped Potatoes with Broccoli Recipe

easy Scalloped Potatoes with Broccoli Recipe

easy Scalloped Potatoes with Broccoli light recipe swaps. Veggie packed family friendly side dish potluck recipe

easy Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe

easy Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe

easy steel cut oats made in rice cooker. recipe for oatmeal cooked in a rice cooker with milk, water and banana. Healthy

Potato and Chorizo Tacos Recipe

Potato and Chorizo Tacos Recipe

easy potato and chorizo tacos for runners vegetarian recipe. Lighter version of my Mexican classic chorizo. Runner recip

Elote Recipe-Easy Mexican street Corn at Home

Elote Recipe-Easy Mexican street Corn at Home

Elote recipe – easy Mexican street Corn reciPE ជាមួយ chanping ឈីសអេស្ប៉ាញ។ សាកល្បងធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អនេះមាននៅលើបុរាណម៉ិកស៊ិក

មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ

មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ

រូបមន្តចានដែលមិនអាចទៅរួចរបស់ប៊ឺរីគីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរត់វែងមុនឬប្រណាំងមុនពេលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro

សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro

រូបមន្ត Pan សន្លឹក TacoS ដែលមានរាងក្រាស់ងាយៗ។ បង្គាស្រាល ៗ តាកូសដែលមានក្រែមក្រែមក្រែមក្រែមខ្ចប់ខ្ចប់ខ្ចប់ប្រូតេអ៊ីននិងដាក់លើ W

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ជេកសុនឡេវីសពិនិត្យមើលដំណើរការរបស់ NCAAR OFFIC ក្នុងសិក្ខាសាលាជេកសុនឡេវីសពិនិត្យមើលដំណើរការរបស់ NCAAR OFFIC ក្នុងសិក្ខាសាលា

ចនឡុង ក្រុមហ៊ុនច្បាប់របស់ជេកសុនលេវីសនឹងធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះសិក្ខាសាលាមួយនៅថ្ងៃទី 24 ខែមេសាចាប់ពី 1 ភី។ ទៅ 2 p.m. គណៈកម្មាធិការឆ្នាំ 2018 INCA ស្តីពីករណីរំលោភបំពានបទបញ្ញត្តិ: ការពិនិត្យឡើងវិញនិន្នាការនិងអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនៅឆ្នាំក្រោយ។ ” Gregg Clifton ក្រុមហ៊ុនដែលនឹងត្រូវបានតំណាងដោយលោក Gregg E. Clifton និង John G. VANGON ពណ៌នាអំពីវគ្គនេះដូចខាងក្រោម: “ការរឹតត្បិតរបស់ NCAA នៅតែជាក្តីកង្វល់មួយសម្រាប់ស្ថាប័នជាសមាជិក។ ក្រុមហាត់ប្រាណកីឡាកីឡាជេជឺឡេវីសសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលរួមក្នុងការពិនិត្យមើលករណីថ្មីៗដែលបានសំរេចដោយគណៈកម្មាធិការរំលោភបំពានកម្រិត

តើសត្វចម្លែកមានពូជដែលកំពុងស្លាប់ទេ?តើសត្វចម្លែកមានពូជដែលកំពុងស្លាប់ទេ?

ដោយ Anders JP eskilsson ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍កាលពី 2 ខែមុនអ្នកកាន់រាងកាយដ៏ល្បីល្បាញពីរដ៏ល្បីល្បាញបានស្លាប់ដោយមិនបានរំពឹងទុកក៏ដូចជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរ។ ព្យារ៉ាដែលមានអាយុ 46 ឆ្នាំក៏ដូចជាអាយុ 26 ឆ្នាំឈ្មោះ Dallas McCarver ត្រូវបានក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេក៏ដូចជាអ្នកគាំទ្រសម្រាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេក៏ដូចជាផលប៉ះពាល់ដែលពួកគេបានធ្វើនៅក្នុងពិភពនៃការហាត់ប្រាណ។ ទោះយ៉ាងណាពួកគេត្រូវបានគេយល់ថាសំខាន់បំផុតសម្រាប់រឿងមួយដែលលើសពីអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានទំហំធំរបស់ពួកគេ។ ទាក់ទងនឹងព្យាអាការឆ្លងកាត់ជំងឺខ្សោយបេះដូងត្រូវតែជាបុព្វហេតុនៃការស្លាប់ក៏ដូចជាដោយគ្មានការយល់ដឹងអំពីការយល់ដឹងអំពីដាឡាសនៃការឆ្លងកាត់វាពិបាកក្នុងការបដិសេធថាការងារដែលនៅពីក្រោយទំហំសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រភេទណាមួយ នៃវិធីនេះ។ ដើរនៅជុំវិញ 300lbs សម្រាប់រយៈពេលយូរជាងនេះគឺមិនមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឬអត់។ ផ្ទុយទៅវិញការព្រួយបារម្ភអំពីការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងហ្គេមនៃការហាត់ប្រាណត្រូវបានកើនឡើងម្តងទៀត។ ទាក់ទងនឹងការស្លាប់ថ្មីៗប្រជាជននៅខាងក្រៅវប្បធម៌នៃការហាត់ប្រាណគឺតែងតែស្តីបន្ទោសស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលគ្មានការយល់ដឹងបានកើតឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដឬរបៀបដែលថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលមានបញ្ហាដែលមានបញ្ហាច្រើនដែលមានអថេរច្រើន យក​ទៅ​ក្នុង​គណនី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមួយបន្ថែមទៀតសូម្បីតែការរំខានកាន់តែច្រើនក៏ដោយក៏មានអ្វីដែលគេហៅថាអ្នកជំនាញលើប្រធានបទនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដូចជាអ្នកនិពន្ធក៏ដូចជាតួវិទ្យុសកម្មចនរ៉ូមឧទាហរណ៍ “។ មនុស្សនេះបាននៅជុំវិញទីផ្សារនៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការជិតស្និទ្ធបំផុតរហូតដល់ 30-40 ឆ្នាំក៏ដូចជានៅតែល្ងង់ខ្លៅអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការប្រើប្រាស់ AAS

តារាសម្តែង Segal Migal MacMoney បាននាំមេធាវីបាល់ទាត់ Mostney Dunn ត្រឡប់ទៅក្រុមតារាសម្តែង Segal Migal MacMoney បាននាំមេធាវីបាល់ទាត់ Mostney Dunn ត្រឡប់ទៅក្រុម

បានប្រកាសថាលោក Courny Dunn បានចូលរួមក្រុមកីឡារបស់ខ្លួនជាសហការីកីឡារបស់ខ្លួនក្នុងនាមជាសហការីកីឡារបស់ខ្លួនក្នុងនាមជាសហការីកីឡា។ លោក Dunn បានចូលរួម SMSM ដំបូងនៅឆ្នាំ 2019 ។ ប្រាំពីរខែក្រោយមកនាងបានបោះឆ្នោតឱ្យត្រឡប់ទៅ SMSM វិញ។ មុនពេលចូលរួមជាមួយក្រុមហ៊ុននេះជាលើកដំបូងនេះនាងបានស្មៀនសម្រាប់ចៅក្រមកិត្តិយស Craig L. Wellerson, P.J.cv ។ នៅតំបន់មហាសមុទ្រ, NJ ។ ដុននទទួលបាន JD របស់នាង JD ពីសាលាច្បាប់ Elisabeth Haub