អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ
00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00
ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា
ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការផ្តល់យោបល់ដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
ការផ្តល់យោបល់ឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាទ្រនិចចង្អុលបង្ហាញដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក …
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
03:12
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:25
ផតខាស់ល្អបំផុតដែលខ្ញុំកំពុងស្តាប់បានល្អបំផុតឥឡូវនេះ – បញ្ជីនៃការពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំក្នុងប្រភេទនីមួយៗនិងបន្តិចអំពីពួកគេ។ ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយសំនួរដែលចាំបាច់ណាស់ប៉ុន្តែប្រហែលជាការរត់ដែលកំពុងរត់ TMI – តើអ្នកពាក់ខោទ្រនាប់ក្រោមការរត់ខ្លី / តឹងទេ? ហើយចុងក្រោយរង្វាន់នៅសប្តាហ៍នេះគឺធំធេងណាស់ !!
ក្នុងករណីដែលអ្នកថ្មីនៅទីនេះ …
ខ្ញុំម៉ូនីកាហើយខ្ញុំបានបង្កើតការរត់បរិភោគលោក Mayn.com ដើម្បីចែករំលែកគ្រាប់បាល់ 2 គ្រាប់ – Run Marathon 1 ពេញចាញ់ 20 ផោន។ ដោយសារតែពេលនោះខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញចំនួន 30 កន្លះ, នំដូណាត់ 900 គ្រាប់ហើយឥឡូវរត់បរិភោគម្តងទៀតគឺជាសហគមន៍ដ៏ធំមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិតហើយឥឡូវនេះកម្មវិធីផតឃែស្ថនេះ។ ខ្ញុំរីករាយដែលអ្នកនៅទីនេះ!
កក់ក្តៅ:
– ខ្ញុំនឹងទៅជំនាញកាំបិតនៅយប់នេះ! ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកប្រសិនបើខ្ញុំកាត់ម្រាមដៃ! ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងប្រណាំងវាចោល …
– ខ្ញុំទើបតែបានស្តាប់ចូលទៅក្នុងខ្យល់ស្តើងដោយចូនក្រា។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់!
ខ្ញុំបានបើកយូធ្យូបមុនពេលដំណើរការនៅចុងសប្តាហ៍នេះនិងការនិយាយដោយចៃដន្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនៅលើ MT. អេវឺរេសរដូវកាល Krakaur គឺជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនស្លាប់កំពុងនិយាយអំពីការឆ្លើយតបនៃវិបត្តិ។ ដោយសារតែពួកគេបានពិភាក្សាសៀវភៅដែលខ្ញុំបានទាញយកវាហើយចាប់ផ្តើមស្តាប់វាភ្លាមៗនៅពេលរត់។ ខ្ញុំបានធ្វើក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៀត។ យាយ! សៀវភៅល្អ ៗ និងការរត់ !!
ខ្ញុំមានការជាវដែលអាចស្តាប់បានដូច្នេះខ្ញុំបានស្តាប់វាប៉ុន្តែវាអាចប្រើបានផងដែរ។
– ខ្ញុំបានទទួលសំណួរអំពីគំនរនៅម៉ាយល៍សម្រាប់ឆ្នាំនេះ។ បាទ! ខ្ញុំនឹងធ្វើវាម្តងទៀតនៅក្នុងខែវិច្ឆិកាប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងគិតអំពីជម្រើសសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យហើយពិចារណាធ្វើការភ្នាល់រត់។
រត់ការភ្នាល់ – អ្នកភ្នាល់ 40 ដុល្លារលើខ្លួនអ្នកថាអ្នកនឹងដំណើរការចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបានកំណត់។ វាជាធម្មតា 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 30 នាទី។
តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ទេ?
តើអ្វីទៅជាគោលដៅដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក?
អាហារតាមលំដាប់លំដោយរបស់ពាណិជ្ជករដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេដែលមានសុខភាពល្អ។ រាយឥឡូវនេះ!
សំណួរដែលកំពុងដំណើរការ:
សួស្តីម៉ូនីកា,
ខ្ញុំចង់រក្សាអនាមិកព្រោះប្រហែលជាអ្នករាល់គ្នាដឹងចម្លើយចំពោះបញ្ហានេះរួចហើយប៉ុន្តែតើអ្នក / មនុស្សពាក់អ្វីនៅក្រោមខោខ្លីរត់ / តឹងរបស់ពួកគេ? ខ្ញុំទើបតែបានស្តាប់ “ខោខ្លីដែលដំណើរការល្អបំផុត” របស់អ្នក “របស់អ្នក” ដែលឆ្ងល់ហើយឆ្ងល់។ Commando? ថោង? បើដូច្នេះតើមួយណា? សូមអរគុណដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំសួរសំណួរដែលគួរឱ្យអាម៉ាស់បន្តិចនេះ។ ?
យកការស្ទង់មតិ Instagram ទៅ chime នៅក្នុងប្រសិនបើអ្នកពាក់ខោទ្រនាប់នៅពេលកំពុងរត់!
>>> ការស្ទង់មតិ Instagram គឺស្ថិតនៅក្នុងរឿង instagram របស់ខ្ញុំ = អ្នកត្រូវចុចលើរូបភាពជីវវិទ្យារបស់ខ្ញុំនៅក្នុង ig ហើយនោះនឹងនាំអ្នកមករឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំ។ ពួកគេអាចប្រើបានតែ 24 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះដូច្នេះពិនិត្យមើលវាមុនពេលពួកគេបាត់!
ប្រសិនបើអ្នកចង់ពាក់ខោទ្រនាប់នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណសាកល្បងគូដែលបានធ្វើយ៉ាងជាក់លាក់ដើម្បីពាក់នៅក្រោមការរត់តឹងខ្លីឬខោយោជ្វាខ្លី។
ខោអាវវង្វេង / រត់ខោទ្រនាប់:
ក្រោមថ្ព័រគ្រឿងសឹករបស់ថោងសុទ្ធ (ខ្ញុំបានលឺសំលេងល្អ ៗ ទាំងនេះ)
អាឌីដាសគ្មានថ្នេរពេទ្យទេ
ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់:
ផតខាស់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត
ផតខាស់ / ផតខាស់ដែលកំពុងដំណើរការល្អបំផុត:
ផតខាស់ដែលកំពុងរត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេឥឡូវនេះល្អបំផុត
អ្នកម្តាយម្នាក់ទៀតអ្នករត់ប្រណាំងផតឃែស្ថ – ការសម្ភាសន៍លាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយអ្នករត់ប្រណាំងការប្រណាំងការប្រណាំងនិងការទទួលយកការបណ្តុះបណ្តាលសំណួរនិងចម្លើយតេ។
2. ភពីយ៍នៃការស៊ូទ្រាំ – ខ្ញុំជាប្រភេទថ្មីសម្រាប់អ្នកដែលមកដល់ពេលនេះវាជាបុរស 2 នាក់ដែលឆ្លើយថាអ្នកស្តាប់រត់, ទ្រីយ៉ាត្លុង, កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ … សំណួរ។ ពួកគេបានពិភាក្សាជាមួយសហម្ចាស់ផ្ទះស្រីទោះបីជាដូច្នេះខ្ញុំគិតថាវាជាសហជីព។ បុរសម្ចាស់ផ្ទះទាំងសំឡេងល្បីទាំងមានបទពិសោធន៍និងទទួលបានការអប់រំលើការរត់និងការបណ្តុះបណ្តាល។
ផតខាស់ដែលកំពុងដំណើរការផ្សេងទៀតនៅក្នុងបញ្ជីរបស់ខ្ញុំ …
ផតឃែស្ថរស់រវើកដែលកំពុងរត់ – ខ្ញុំធ្លាប់ស្តាប់មួយនេះហើយគ្រាន់តែបាត់បង់វានៅក្នុងការបង្វិលធម្មតារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាវាគួរឱ្យស្រលាញ់និងមានប្រយោជន៍។ ខ្ញុំចូលចិត្តថាម្ចាស់ផ្ទះគឺធំលើចិត្តវិទ្យាផ្លូវចិត្ត។
dizruns – គាត់បាននៅលើផតឃែស្ថដែលមានពន្លឺហើយសប្បាយណាស់!
ទទួលបានបុរសសម – ស្រឡាញ់រចនាប័ទ្មខ្លីនៃភាគខ្លីនេះដែលបានខ្ចប់ដោយដំបូន្មានរបស់ការស្រាវជ្រាវ។ វគ្គនីមួយៗគឺស្ថិតនៅលើយោបល់ជាក់លាក់មួយឬសំណួរ។
រត់ទៅផតឃែស្ថកំពូល – ខ្ញុំធ្លាប់ស្តាប់រឿងនេះនៅពេលធីណាម័រគឺជាម្ចាស់ផ្ទះ។ នាងមានផតខាស់មួយផ្សេងទៀតឥឡូវនេះកំពុងរត់សម្រាប់ផតឃែស្ថពិតប្រាកដ! ខ្ញុំទើបតែមិនបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពបញ្ជីផតឃែស្ថរបស់ខ្ញុំដើម្បីស្តាប់ទេ។
រត់សន្ទុះ Selfie ឥឡូវនេះនាងអាចធ្វើបានហើយនាងបានធ្វើផតឃែស្ថពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍កីឡាអាវ Bra Kelly Roberts ស្តីពីការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តនិងការរងរបួសស្រាល
ផតខាស់ / ផតខាស់កំប្លែងល្អបំផុត:
1. juicy scoop ជាមួយ heather mcdonald
មើលអ្វីដែល crappens
ខ្ញុំទើបតែបានរកឃើញប៊ីតព្រះគម្ពីរព្រះគម្ពីរនិងសាចសសេត … ដូច្នេះខ្ញុំមិនប្រាកដថាខ្ញុំនៅតែស្រឡាញ់ពួកគេនៅឡើយទេប៉ុន្តែប៊ីប៊ីមានពេលវេលាគួរឱ្យអស់សំណើចមួយចំនួន។
ផតខាស់របៀបរស់នៅល្អបំផុត:
ការសម្ងាត់ស្គមស្គាំង
2. ស្នេហាផ្ទះវ័យក្មេងមានផតឃែស្ថ
ផតខាស់អាហារបំប៉នសុខភាពល្អបំផុត:
Podcaបាយអាហារូបត្ថម្ភ Diva
2. ផតខាស់វិលគ្រឿងក្រអូប
ការលើកឡើងដ៏កិត្តិយស:
កម្មវិធីគំរូគំរូនិងអាហារ Pysch
ផាប
ផតខាស់ឧក្រិដ្ឋកម្មពិតល្អបំផុត:
ខ្ញុំចូលចិត្ត Ser Serអាយ។ អាយ។ អេសនិងពីទីនោះបានរកឃើញអ្នកនិពន្ធឧក្រិដ្ឋកម្មនៅលើ … ហើយបន្ទាប់មកផតខាស់ឧក្រិដ្ឋកម្មពិតផ្សេងទៀត។
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានស្តាប់ថ្មីៗនេះ:
1. ក្នុងទីងងឹត
2- ឧក្រិដ្ឋជន
3. ចក្ខុវិស័យកខ្វក់ – ការសម្តែងមួយនឹងចេញមកឆាប់ៗនេះស្តាប់ហើយបន្ទាប់មកយើងអាចមើលវាបាន
ពិនិត្យមើលផតឃែស្ថភាគទី 89 សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតស្តីពីបញ្ហានេះកំពុងកើតឡើង
ផតខាស់ព័ត៌មានល្អបំផុត:
ម៉ោងវិទ្យុ TED TED
2- កិច្ចចរចា TED ជារៀងរាល់ថ្ងៃ
ខ្ញុំពិតជាមិនស្តាប់អ្នកផ្សេងទេ។
ផតខាស់ក្រុមហ៊ុនល្អបំផុត:
1. ហ្គារីវី v – ស្រឡាញ់ស្ទីល BS របស់គាត់។ ហើយខ្ញុំក៏មិនចូលចិត្តដែរ។
2- Pat Flynn គឺជាសហគ្រិនហើយស្តាប់មើលទៅពិតជានៅលើផែនដី។
ផតខាស់ខាងសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អបំផុត:
1. ស្រឡាញ់ព្រលឹង Oprah របស់ Oprah ថ្ងៃអាទិត្យ
2. ចូលចិត្តការធ្វើសមាធិ Minis ដើម្បីស្តាប់នៅពេលខ្ញុំចូលគេង
3. ស្រឡាញ់អ្នកចិត្តវិទូដែលចេះពិចារណា
chime នៅក្នុងការបង្ហោះ Instagram ថ្ងៃនេះហើយឱ្យខ្ញុំដឹងថាផតឃែស្ថដែលអ្នកចូលចិត្ត !!
ហើយត្រូវប្រាកដថាចូលរួមជាមួយក្រុមហ្វេសប៊ុកឯកជនសម្រាប់ការសប្បាយកាន់តែច្រើននិងនិយាយអំពីការរត់ការបរិភោគនិងការសម្តែង!
រង្វាន់:
ការរត់បរិភោគបានឈ្នះក្រុម Marathon ក្នុងពាក់កណ្តាលក្រុមរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅឯការប្រណាំងកប្បាសដែល Heartonwood !!
ហើយក្រុម Rer បានឈ្នះចំណាត់ថ្នាក់លេខ 4 សម្រាប់ការបែងចែកម៉ារ៉ាតុង !!
សូមពិនិត្យមើលទំព័របញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងដើម្បីរក្សាទុកនៅលើការប្រណាំងសន្ទុះដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមនិងការប្រណាំងជាច្រើនទៀត !!
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរសម្រាប់ខ្ញុំ – អ៊ីម៉ែល ReaTepeat@gmail.com ឬទូរស័ព្ទទៅខ្សែរសារ Voicemail 562 888 1688 1644
ស្លាក @reuneatrepate នៅលើ Instagram ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលស្តាប់។
ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការលើកទឹកចិត្តក្នុងការហាត់ប្រាណចង់ចែករំលែកថ្ងៃសម្រាករបស់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ចង់លើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកផ្សេង – អត្ថាធិប្បាយលើរបាយការណ៍រត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនៅលើអ៊ីជីជាមួយនឹងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរបស់អ្នក!
សូមអរគុណសម្រាប់ការស្តាប់និងមានដំណើរការដ៏អស្ចារ្យ !!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
125Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
អមយរផ្លើ
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក