រីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! ផែនការកាលពីយប់មិញបានធ្លាក់ដាច់ពីគ្នាទាំងស្រុង (រឿងរ៉ាវសម្រាប់ថ្ងៃមួយផ្សេងទៀត) ប៉ុន្តែខ្ញុំបានមើលការបំបែកអាក្រក់ដូច្នេះវាបានប្រែក្លាយឱ្យបានល្អបំផុត។ Sorta, បុព្វហេតុដែលមើលប៊ីប៊ីកំពុងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវបញ្ហាថប់បារម្ភ។
ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់ 7 ម៉ាយល៍។ មិនប្រាកដថា Garmin ត្រឹមត្រូវទេចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបាត់បង់ផ្កាយរណបពីផ្កាយរណបបន្តិច?
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 51 វិនាទី
បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51
អាហារពេលព្រឹក Sriaracha ដែលបានសម្តែងជាធម្មតា។ ខ្ញុំបានប្រាប់ម៉ាក់ខ្ញុំថាខ្ញុំឆ្លងកាត់ដបរៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍នៅចំណុចនេះ។ យើងមិនអាចប្រាប់បានទេប្រសិនបើខ្ញុំនិយាយបំផ្លើស។
ពីសត្វចិញ្ចឹមអាហារ – រឿង 7 យ៉ាងដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងអំពីជំងឺ Siracha
ស្រឡាញ់នោះ! ប្រាក់រង្វាន់: ខ្ញុំកំពុងប្រកាសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ហើយរោងចក្រនេះគឺនៅជិតផ្ទះម៉ាក់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំប្រហែលជាគ្រាន់តែបង្ហាញថ្ងៃមួយហើយហែលទឹកនៅក្នុងនោះ។
ពាក់ព័ន្ធ: លិខិតរបស់ Oatmeal ទៅ Sriracha
(ប្រភព)
ស្បែកជើងទម្លាក់របស់ altra altra
កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានទទួលស្បែកជើង altra មួយគូដែលជាផ្នែកមួយនៃភាពជាដៃគូរបស់ខ្ញុំជាមួយពិភពលោករបស់អ្នករត់ប្រណាំង។ ខ្ញុំកំពុងរត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អ្នករត់ប្រណាំងនៅទីក្រុង Pennsylvania ថ្ងៃទី 20 ខែតុលា។
ប្រាក់រង្វាន់: RW កំពុងផ្តល់ឱ្យអ្នកអាន RER ការបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ការប្រណាំង 10 ភាគរយ!
ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ:
បញ្ចុះតំលៃ 10% កន្លះ: RAYATREPEATHARF
10% បិទតេស្តមួកមួក: RAYATREPEATRWHATHT
យល់ព្រម។ ចុះឈ្មោះ?
ល្អ។ ត្រលប់ទៅស្បែកជើងវិញ …
ខ្ញុំបានដឹងអំពីស្បែកជើង altra មួយរយៈឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រស្បែកជើងតិចតួចប៉ុន្តែមិនបានសាកល្បងស្បែកជើង ‘សូន្យទម្លាក់ទេ’ នៅឡើយទេ។
ស្បែកជើងភាគច្រើនមានកែងជើងខ្ពស់ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកដើរតាមកែងជើងដំបូងនៅពេលដែលកំពុងរត់ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីខ្នើយនោះ។ ការរត់ដោយជើងទទេរដោយគ្មានខ្នើយនោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទំនងជាឈានជើងចូលទៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ (នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីពន្យល់។ វាជាវិទ្យាសាស្ត្រ។ )
ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមែនជា Tarahuamara គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការដើរដោយជើងទទេរដូច្នេះខ្ញុំស្រឡាញ់ថានេះគឺជាស្បែកជើងដែលផ្អែកលើគោលការណ៍នោះ។
ខ្ញុំមានម៉ូដែល Altra “មួយ” មួយ “។ វាមានទំងន់ស្រាលទំនើប – 6.4 អោនប៉ុន្តែផ្តល់នូវស្រោមពូកល្អ (មន្តអាគម?) ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ថាមានប្រអប់ម្រាមជើងធំទូលាយផងដែរ។
ស្បែកជើងធម្មតារបស់ខ្ញុំគឺមានទំងន់ស្រាលរួចទៅហើយដូច្នេះនេះមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែផ្លាស់ប្តូរយឺត ៗ ក្នុងការប្រើប្រាស់ពួកគេ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមពាក់ស្បែកជើងប្រភេទថ្មីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរនិងស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះចាប់ផ្តើមដោយចម្ងាយខ្លីហើយមើលថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច។
សំណួរ: តើអ្នកនឹងចេញមកប្រទេស Pennsylvania ហើយរត់ជាមួយខ្ញុំទេ?
តើអ្នកមានកំរិតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះទេ?
ការបដិសេធ: ខ្ញុំបានទទួលស្បែកជើងទាំងនេះហើយខ្ញុំកំពុងដំណើរការអស់រយៈពេលកន្លះតាមរយៈភាពជាដៃគូជាមួយពិភពលោករបស់អ្នករត់ប្រណាំងនិងអាល់រ៉ា។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក