អនុវត្តតាមការកត់សម្គាល់របស់សប្តាហ៍មុន “កត់សំគាល់យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំបាត់បង់ទំងន់” ភ្នំពេញប៉ុស្តិ៍។ ខ្ញុំកំពុងបំបែកព័ត៌មានជំនួយនីមួយៗដោយប្រើវីដេអូ។
កំណត់ត្រាដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺ – ខ្ញុំមិនបានធ្វើឱ្យគោលដៅបាត់បង់ 10 ឬ 15 ផោនទេ។ ខ្ញុំមិនបានវាយតម្លៃខ្លួនឯងទេ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។
តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ?
សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។
បន្ថែមយោបល់របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទអ្វីដែលជាប្រភេទដែលមានប្រភេទនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ។
ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី
បន្ទាប់
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
05:16
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15
ហេតុអ្វី?
ខ្ញុំកំពុងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ថាខ្ញុំថ្លឹងទម្ងន់ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបោះចោលជញ្ជីងក៏ដូចជាទំងន់គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺនៅលើវីដេអូថ្ងៃនេះ។ ដូចគ្នានេះដែរ – ខ្ញុំចែករំលែកទំងន់គោលដៅចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំជាលើកដំបូងក៏ដូចជាខ្ពស់ដែលខ្ញុំខ្ពស់។
(ខ្ញុំមិនចែករំលែកអ្វីដែលខ្ញុំវាយតម្លៃទេឥឡូវនេះខ្ញុំមិនដឹងទេ)
នេះគឺជាលេខ 1 ពីការប្រកាសសម្រកទម្ងន់នោះ។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីវាដើម្បីការបែកបាក់ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ថាតើទំងន់ប៉ុន្មានដែលខ្ញុំបាត់បង់ក៏ដូចជាច្រើនទៀតដែលមិនបានកំណត់គោលដៅដើម្បីបាត់បង់ទំងន់ជាក់លាក់។
កំណត់សំគាល់ពីការប្រកាសសម្រកទម្ងន់របស់ខ្ញុំ …
ខ្ញុំមិនបានកំណត់គោលដៅនៃការបាត់បង់ 10 ឬ 15 ផោនទេ។
ខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ថាតើទំងន់ប៉ុន្មានដែលខ្ញុំបានបាត់បង់ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនវាយតម្លៃខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមិនចង់ដឹងទេ។ វាមិនដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អទេក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនខ្ញុំ។ សូម្បីតែនៅទំងន់ទាបបំផុតរបស់ខ្ញុំ – វាមិនដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អឬរីករាយឬមានអ្វីដែលវិជ្ជមាននោះទេ។
ខ្ញុំបានរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំមិនជឿលើរបបអាហារក៏ដូចជាម្ហូបអាហារក៏ដូចជារាងកាយរបស់ខ្ញុំជួយយ៉ាងច្រើន។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានរបបអាហារក្នុងអតីតកាលអ្វីដែលខ្ញុំជឿគឺម្ហូប។ ចាប់តាំងពីនោះមិនមែនជាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ – ខ្ញុំមិនបានផ្តោតលើអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។
និយាយឱ្យត្រង់ទៅខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំបានបាត់បង់ទំងន់នោះទេព្រោះសម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះ 1 ទំហំទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនៅតែអាចពាក់បាន 92% នៃវត្ថុចាស់របស់ខ្ញុំ។
អូក៏ដូចជាខ្ញុំបានដឹងពីមុំរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈរក្នុងវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់មួយនៅក្នុងរូបថតដែលខ្ញុំជឿថាកំពុងអួតអាង។ វាសំខាន់ណាស់។
ខ្ញុំនឹងពន្យល់កំណត់ចំណាំនីមួយៗរបស់ខ្ញុំលើរបៀបដែលខ្ញុំបានបាត់បង់ទំងន់តាមរយៈវីដេអូក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ខាងមុខនេះ។ មួយដោយមួយខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលព័ត៌មានជំនួយនីមួយៗមានន័យសម្រាប់ខ្ញុំ។ វាជាដំណើរមួយដែលខ្ញុំនៅតែមិនស្រកទំងន់ទោះយ៉ាងណាដើម្បីរកឱ្យមានអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យក៏ដូចជាទម្លាប់ដែលខ្ញុំគួរធ្វើឱ្យបែកចាប់តាំងពីខ្ញុំ។
ជាវឆានែលយូធ្យូបរបស់ខ្ញុំដើម្បីអនុវត្តតាម។
សំណួរ: តើពេលណាដែលអ្នកបានថ្លឹងខ្លួនឯងចុងក្រោយ? តើអ្នកជាម្ចាស់ខ្នាតទេ?
ការបដិសេធ: តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមិត្តភក្តិរបស់អ្នក, ឆ្កែរបស់អ្នកជិតខាង, ឆ្កែរបស់អ្នកជិតខាងនិង / ឬ acupuncturist មុនពេលសាកល្បងផែនការរបបអាហារណាមួយឬការផ្តល់ដំបូន្មានលំហាត់នៅលើអ៊ីនធឺណិត។ តើអ្នក។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
99Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
អមយរទៅវិញ 99
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ច្បាស់ពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារីករាយនឹងការធ្វើដំណើរ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ ពិតជារបៀបរីករាយក្នុងការរត់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាហ្គូ
ការរត់គោលដៅសម្រាប់ខែ – គំរូរឿង instagram
ការរត់គោលដៅសម្រាប់ខែ – គំរូរឿង instagram
វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនកាន់តែខ្លាំងគឺត្រូវកំណត់គោលដៅជាក់លាក់ក៏ដូចជាធ្វើផែនការ។ នេះគឺជាគំរូនៃរឿង instagram
កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលកំពុងដំណើរការចុងក្រោយសម្រាប់គ្រប់កម្រិតទាំងអស់កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលកំពុងដំណើរការចុងក្រោយសម្រាប់គ្រប់កម្រិតទាំងអស់
ផែនការដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអ្នករត់ប្រណាំងថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរត់សប្បាយ។ 12 សប្តាហ៍ 5k 10k ក៏ដូចជាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងតាមអ៊ិនធរណេតកន្លះ
2020 គ្រាប់ – អ្វីដែលថ្មីទោះយ៉ាងណាត្រឡប់ទៅរកការសរសេរប្លក់
2020 គ្រាប់ – អ្វីដែលថ្មីទោះយ៉ាងណាត្រឡប់ទៅរកការសរសេរប្លក់
សួស្តី !! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំបានចំណាយពេលយូរក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះពិតជាជឿលើដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាគោលដៅ F
យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ទំលាប់ទំលាប់ការ Hack – 126
យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ទំលាប់ទំលាប់ការ Hack – 126
បច្ចេកទេសដើម្បីបញ្ឈប់ការញ៉ាំការញ៉ាំប៊ីងង៉ៃញ៉ាំឬទំលាប់មិនល្អមួយថែមទៀត។ ព័ត៌មានជំនួយការបរិភោគវិចារណញាណដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានផែនការរបបអាហារក
ការផ្លាស់ប្តូរការរំលឹកថ្ងៃអង្គារមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀប
ការផ្លាស់ប្តូរការរំលឹកថ្ងៃអង្គារមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀប
ការរំលឹក: ការផ្លាស់ប្តូររបស់ខ្ញុំបានចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំ។ សូមចងចាំថាមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងខ្ញុំឬអ្នកផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរត់
⚡ដោយ Shareaolic
។