ហាត់ប្រាណពុធ – វាធ្វើលំហាត់ប្រាណតន្រ្តីសម្រាប់អ្នករត់

ខ្ញុំមិនដឹងអំពីអ្នកទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំលឺសំដី “ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លង” ខ្ញុំ cringe ។ ខ្ញុំជាអ្នករត់ប្រណាំងព្រោះខ្ញុំចូលចិត្តរត់។ គំនិតនៃការចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនៅលើកង់ដៃឬជណ្តើរជណ្តើរមិនមែនជាគំនិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលទទួលបានជោគជ័យ។ ដូច្នេះតើអ្នកបញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងផ្លូវតាមរបៀបដែលមិនឈឺចាប់ដូចការទាញធ្មេញដែរឬទេ? រកឃើញអ្វីដែលសកម្មដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើដែលមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាការងារមួយ! ខ្ញុំនៅតែធ្វើកិច្ចការហាត់ប្រាណស្តង់ដារប៉ុន្តែទម្រង់នៃការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងរបស់ខ្ញុំគឺជាសកម្មភាពដែលខ្ញុំគ្រាន់តែពិចារណាវិធីដែលខ្ញុំទទួលបានការកើនឡើងនូវភាពរឹងមាំដូចគ្នានឹងលំហាត់ហ្វឹកហាត់ឆ្លងដែនធម្មតាដែរប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ខ្ញុំ (អ៊ូ) ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងដែន។ សកម្មភាពទាំងពីរដែលខ្ញុំពឹងផ្អែកលើអ្វីៗជាច្រើនដើម្បីបំពេញកាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំគឺក្រោកឈរឡើងក្តារក្តារក៏ដូចជាឈើបំបែក។ បង្កើតតុល្យភាពនិងកម្លាំងស្នូល: ឈរក្តាររុញ ការឡើងជិះរទេះរបស់រទេះ (sup) មើលទៅដូចជាការហាត់ប្រាណដៃប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើវាឱ្យបានសមរម្យវាល្អសម្រាប់ការកសាងកម្លាំងស្នូល។ នៅពេលដែលខ្ញុំនៅលើក្តារខ្ញុំរក្សាកែងដៃរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាចេញត្រង់ក៏ដូចជាខ្ញុំប្រើត្រគាករបស់ខ្ញុំដើម្បីទាញ padple តាមរយៈទឹក។ សារ៉ាក៏ដូចជាខ្ញុំនៅលើបឹងដែលមានក្តាររបស់យើងយ៉ាងហោចណាស់ 3 ឬ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីបិទជិតបន្តិចសម្រាប់បន្តិចខ្ញុំនឹងបញ្ចប់សកម្មភាពជាមួយនឹងការនេសាទតិចតួចចេញពីក្រុមប្រឹក្សាភិបាល។ Sup

ទាំងអស់ទទួលបានទំនាក់ទំនងជាមួយកីឡារួមមានហានិភ័យនៃការប៉ះទង្គិច។ ទោះយ៉ាងណាដូចដែលខ្ញុំបានគូសបញ្ជាក់ពីការប្រកួតប្រយុទ្ធកីឡាមិនរាប់បញ្ចូលហានិភ័យមិនសមាមាត្រនៃការរងរបួសឬការប៉ះទង្គិចគ្នានៅពេលប្រៀបធៀបនឹងការទាក់ទងជាមួយកីឡាផ្សេងទៀត។ បន្ថែមលើទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីនេះសង្គមវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកាំងសម្រាប់វេជ្ជសាស្ត្រកីឡាទើបតែបានចេញផ្សាយថ្មីៗនេះនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រកីឡារបស់អង់គ្លេស។ បាល់ទាត់ក្មេងប្រុសបាល់ទាត់ក៏ដូចជាបាល់បោះរបស់ក្មេងស្រីផងដែរ “។ អ្នកអាចរកឃើញអត្ថបទនៅទីនេះដែលមានតម្លៃពិនិត្យឡើងវិញដើម្បីជួយទទួលបានទស្សនៈដែលបានទទួលព័ត៌មាននៅពេលដោះស្រាយបញ្ហានៃបទប្បញ្ញត្តិនៃក្បាច់គុនចម្រុះជាពិសេសនៅពេលការវិភាគផ្លាស់ប្តូរហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ អ្នកស្រាវជ្រាវទូរស័ព្ទការអំពាវនាវឱ្យមានការប្រកួតប្រយុទ្ធសម្រាប់ការប្រយុទ្ធកីឡាដើម្បីបម្រើជា “សូន្យដល់សូន្យ” ក្នុងការប្រគុំតន្រ្តី Deataseption 5, 2021in “ការសិក្សាសុវត្ថិភាព” ការសិក្សា – ការប្រក់សួគ៌ចំនួនបីសម្រាប់យុវជននាំឱ្យមាន “គ្រោះថ្នាក់” គួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ការប្ដឹកទំនិញបន្ថែមទៀត 10, 2022in “ការសិក្សាសុវត្ថិភាព” ការសិក្សា –

ជំរាបសួរក៏ដូចជារីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅឯមីនិច។ ខ្ញុំនឹងនៅក្រៅទីក្រុងនៅថ្ងៃបុណ្យណូអែលដូច្នេះយើងបានប្រារព្ធនៅដើមឆ្នាំ។ ក៏ដូចជាចាប់តាំងពីខ្ញុំបានឃើញថ្នាំ tamales របស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យណូអែល / ថ្ងៃដែលយើងបានធ្វើត្រីសាលម៉ុងសាឡាត់ក៏ដូចជាដំឡូងដ៏អស្ចារ្យ = អាហារពេលល្ងាចដែលខ្ញុំពេញចិត្តបន្ទាប់ពីភីហ្សា។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការតំរែតំរង់ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី