សួស្តីនៅទីនោះ! ការរស់នៅនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាភាគខាងត្បូងខ្ញុំគឺជាស្ថានភាពអាកាសធាតុសមរម្យអ្នករត់ប្រណាំង។ ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំបាន heard វាត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានភ្លៀងនៅចុងសប្តាហ៍ខ្ញុំមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើអ្វីអំពីការរត់ដ៏វែងរបស់ខ្ញុំទេ។ ដោយសារតែវាមិនមែនជាការត្រជាក់ (55-Ish សញ្ញាបត្រ) ខ្ញុំបានជ្រើសរើសទទួលយកសើមក៏ដូចជាជ្រើសរើសយកវា។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
07:26
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:19
មុនល្បែង។ ខ្ញុំចង់មានន័យថាប្រេងឥន្ធនៈដែលបានដំណើរការមុន = Toast Nuta Butta ដែលមានគ្រាប់ពូជ Chia ក៏ដូចជាផ្នែកមួយនៃឆ្មា។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបើកឡានទៅរង្វិលជុំសហគមន៍ដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ ដរាបណាខ្ញុំចេញពីយានយន្តទឹកភ្លៀងដែលផ្លាស់ប្តូរទៅនឹងទឹកភ្លៀង! សូមថ្លែងអំណរគុណដល់អ្នកព្រះយេស៊ូវ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងធ្វើចម្ងាយ 18 ម៉ាយល៍ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានយល់ខ្ញុំនឹងត្រូវលេងវាដោយត្រចៀកដោយអាស្រ័យលើអាកាសធាតុ។
វាចំណាយពេល 5 ម៉ាយល៍ដើម្បីចូលក្នុងចង្អូរ។ រាល់ម៉ាយល៍ដំបូងបំផុតដែលខ្ញុំបានគិតអំពីការពន្យារពេលការរត់ដ៏វែងរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃស្អែក។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ទេ។ នៅ Mile 6 ខ្ញុំបានជ្រើសរើសព្យួរនៅទីនោះសម្រាប់រង្វិលជុំមួយបន្ថែមទៀត។ នៅពេលណាមួយខ្ញុំបានជ្រើសរើសកាត់វាដល់ 13 សម្រាប់ថ្ងៃនេះក៏ដូចជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យមួយ – ដរាបណាខ្ញុំបានចូលក្នុងយានយន្តរបស់ខ្ញុំវាបានចាប់ផ្តើមចាក់ក៏ដូចជាមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។
ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាត
13.1 ម៉ាយល៍ – 1:57:15 ធម្មតា 8:57
ហើយការផ្សព្វផ្សាយជាធម្មតារបស់ខ្ញុំបានផ្សព្វផ្សាយជាយូរត្វជាយូរមកហើយ … អាហារទាំងមូល។ ខ្ញុំយល់ថាវាចំឡែកណាស់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានឃ្លាតឆ្ងាយពីម្ហូបវ៉ែនតានាពេលថ្មីៗនេះក៏ដូចជាពិតជាមានបំណងចង់វាយចំណីអាហារដើមកំណើតកាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំនឹកញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនបន្លែប្រូតេអ៊ីនសព្វថ្ងៃនេះ …
លើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានរត់នៅក្នុងទឹកភ្លៀងគឺ 10 ម៉ាយពីមករា។ ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលខ្ញុំមិនចាំបាច់រត់នៅព្រិលទៀតទេ! ទោះបីជាខ្ញុំខកខានស្លៀកពាក់ដូចជាឆ្កួត …
សូមពិនិត្យមើលស្ថានភាពអាកាសធាតុត្រជាក់របស់ខ្ញុំដែលកំពុងដំណើរការផ្សាយប្រសិនបើអ្នកមានលំហូរចូលធាតុ!
រីករាយថ្ងៃរបស់លោក Patrick!
វាមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងណាស់ខ្ញុំមិនជឿថាបិនក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីដែលយើងនឹងដឹងថាតើវាអាចជួយបានទេដូច្នេះខ្ញុំអាចចេញទៅក្រៅបាន។ យោងទៅតាមអតិថិជនរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកមានសក់ក្រហមដែលអ្នកត្រូវការដោយច្បាប់អៀរឡង់ដែលត្រូវចេញទៅបារនៅថ្ងៃនេះ។
ទទួលបានភេសជ្ជៈរបស់ខ្ញុំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយឥតគិតថ្លៃ …
សំណួរ: តើអ្នកណាជាអ្នកប្រើអេកូដែលមានលក្ខណៈងាយស្រួលនៅថ្ងៃនេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លក់ 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូករួម៉ោបូករ័ត្ន
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់នៅរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់
រីករាយឆ្នាំថ្មីពីការរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀត!
pleased new Year from Run eat Repeat!
pleased new Year!! I’m back from a lil time off as well as want to send you finest desires for 2022. I missed you as well as blogging as well as f
August Miles overall 2021 – Running design template to Share on Instagram & Facebook
August Milesសរុបឆ្នាំ 2021 – គំរូរចនាដែលកំពុងដំណើរការដើម្បីចែករំលែកនៅលើ Instagram & Facebook
អាំងមាសម៉ាយល៍សរុប 2021 – គំរូរចនាដែលកំពុងដំណើរការដើម្បីចែករំលែកនៅលើ Instagram & Facebook ។ ច្បាស់ណាស់ថាតើអ្នកបានដំណើរការម៉ាយល៍ប៉ុន្មានក្នុងខែនេះ? ដេលមានសេរីផាប
គោលដៅដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង – ជង់នៅលើការលំបាកម៉ាយល៍ថ្ងៃ 1
គោលដៅដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង – ជង់នៅលើការលំបាកម៉ាយល៍ថ្ងៃ 1
ការលំបាកក្នុងការរត់ដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 30 ថ្ងៃនៃការរត់ដ៏លំបាកថ្ងៃទី 1 1. វិធីកំណត់គោលដៅរត់របស់អ្នក។ ជង់លើម៉ាយរត់ពិបាកខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2021
⚡ដោយ Shareaolic
។