ខ្ញុំបានធានាទៅនឹងអ្វីមួយតែងអំពីសិក្ខាសាលា ACSM នេះក្នុងក្រុង Denver ព្រមទាំងបន្ទាប់មកខ្វះនៃពេលវេលាដែលបានធ្វើនៅសល់ … ហើយមិនដែលទទួលបាននៅជុំវិញតែងអ្វីនោះទេ។
ដូច្នេះដោយមានការបន្តិចនៃការពេលវេលាមួយដែលបានផ្តល់ជូននេះខ្ញុំនឹងតែងការឆ្លុះបញ្ចាំងមួយចំនួនអំពីសន្និសិទនេះ។
ប្រធានបទនេះបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុងវគ្គនេះគឺជាការចម្រុះដូចជាធម្មតា, ចាប់ពីជំងឺធាត់ទៅនឹងថ្នាំកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធក្នុងការសម្តែងកីឡាព្រមទាំងមានតោនវគ្គដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីគោរពតាមអ្វីដែលកើតឡើង។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់នូវការកំណត់ចំណាំមួយចំនួននៅលើអ្នកដែលខ្ញុំបានចូលរួម, ទោះជាយ៉ាងណាការយល់ឃើញជាទូទៅរបស់ខ្ញុំនៃសិក្ខាសាលានេះគឺថាការសិក្សាស្រាវជ្រាវការសម្តែងកីឡាត្រូវបានបញ្ចប់ឡើងត្រូវបានច្រើនទៀតផងដែរដូចជាការមិនធម្មតាជាច្រើនទៀតផងដែរដូចជាមានកិច្ចព្រមព្រៀងធំនៃការសង្កត់ធ្ងន់លើការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកវិទ្យាសាស្រ្តយ៉ាងច្បាស់ដោយសារតែ ឱកាសការផ្តល់មូលនិធិ។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំដឹងបន្តិចនៃ stale នៅក្នុងសង្កាត់វិទ្យាសាស្រ្តដូចដែលខ្ញុំបានបន្តមើលឃើញយ៉ាងនៃការពិសោធន៍ម្តងហើយម្តងទៀតពីលើព្រមទាំងលើជាថ្មីម្តងទៀតព្រមទាំងវិធីសាស្រ្តប៉ិនប្រសប់ប៉ុន្មាន / គំនិត។ ខ្ញុំបានពិភាក្សាប្រធានបទនេះនៅលើអត្ថបទរបស់ខ្ញុំនៅលើ “មេដឹកនាំនេះ” ព្រឹត្តិប័ត្រព្រមទាំងនឹងមិនចម្លងវានៅទីនេះ, ទោះជាយ៉ាងណាអារម្មណ៍ខ្ញុំថាទំនាក់ទំនងរវាងមន្ទីរពិសោធន៍ព្រមទាំងវាលនេះត្រូវបានទទួលការធំ។
អាហាររូបត្ថម្ភក្នុងការស្តារនីតិសម្បទា
សាស្រ្តាចារ្យសាកលវិទ្យាល័យលោក Kevin Tipton ពី Stirling (http://www.sports.stir.ac.uk/staff/kevin-tipton.php) បានផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពទូទៅសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យ៉ាងខ្លាំងប្រូតេអ៊ីនសំរាប់ការកែលំអនៃសាច់ដុំ។ លោក Kevin សមាសភាពជំពូកអស្ចារ្យនៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំនៅលើកម្លាំងព្រមទាំងត្រជាក់បានផ្តល់ជូនផងដែរនៅក្នុងលក្ខណៈការងាររបស់គាត់ខ្លាំងណាស់មួយឆើតឆាយ។
ភស្តុតាងមួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្តល់យ៉ាងខ្លាំងលើផលប៉ះពាល់មិនអំណោយផលនៃការកាត់បន្ថយក្នុងការទទួលទានថាមពលនៅពេលដែលរងរបួស។ នេះនៅក្នុងការពិត, អាចជាដំណឹងក្រីក្រដូចជាវាអាចធ្លាក់ចុះការងើបឡើងវិញសាច់ដុំចុះ។ ដូច្នេះដំបូន្មានអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អត្តពលិកក្នុងការស្តារនីតិសម្បទាគួរតែត្រូវបានរៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្នខណៈពេលដែលវាគឺជាការពិតដែលថាការទទួលទានថាមពលច្រើនហួសហេតុពេកនឹងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ផងដែរដូចជាការកែសម្រួលក្នុងសមាសភាពរាងកាយ, វាគឺជាការពិតដែរដែលថាការកាត់បន្ថយការទទួលទានថាមពលផងដែរបានច្រើនអាចកែលំអសាច់ដុំចុះយឺតយ៉ាវ ។
ដូចគ្នាដែរលោកបានស្នើឱ្យប្រើប្រាស់អូមេហ្គា 3 ខ្លាញ់ការដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការព្យាបាល acids ជាអ្នកស្នើនៅក្នុងឯកសារថ្មីពីមន្ទីរពិសោធន៍ Bettina Mittendofer របស់ (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21501117)
សាស្រ្តាចារ្យលោក Stuart Phillips បានផ្តល់ជូនជាការពិភាក្សាយ៉ាងខ្លាំងដូច្នោះរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនដូចជានៅលើផងដែរលើកឡើងថាជាវិធីសាស្រ្តខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 របស់ FA ផងដែរ (4G របស់ FDA បានសិទ្ធិអនុញ្ញាត Lovaza http://www.lovaza.com/) ។ ខ្ញុំមានការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនទៀតប្រាកដថាត្រូវបានផ្សាយក្នុងពេលឆាប់នឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការនៅលើមេហ្គា 3 FAS សម្រាប់កែលំអសាច់ដុំ។
លោកបណ្ឌិត Ferrando និយាយអំពី “ស្រាក្រឡុក” នៃថ្នាំគ្រាប់ដែលបង្ហាញពីការសន្យាអស្ចារ្យ (ដូច្នេះមិនមែនជាផលិតផលតែមួយ) នៅក្នុងការនិយាយខ្លាំងណាស់-អនុវត្តរបស់គាត់នៅលើច្បាស់អំពីរបៀបដើម្បីបង្កើនល្បឿនការព្យាបាលអនុវត្តតាមត្រគាក។ លោកបានស្នើថានៅក្នុងពិភពលោកពិតប្រាកដដែលយើងចង់ប្រើប្រាស់ទាំងអស់យើងយល់ពីការសិក្សាស្រាវជ្រាវព្រមទាំងអនុវត្តវាសម្រាប់អ្នកជំងឺ / អតិថិជនរបស់យើង។ បានបង្ហាញទិន្នន័យមួយចំនួននៃការកាត់បន្ថយថ្ងៃនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈធ្វើពីសមាសធាតុទាំងអស់បានស្នើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ប្រយោជន៍នៅលើសាច់ដុំ remodeling (ឧទា creatine, ប្រូតេអ៊ីន, ខ្លាញ់អូមេហ្គា 3, លល) ។
បច្ចេកទេសថ្មី
ការងារដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់មួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្ដល់ដោយបន្ទប់ពិសោធន៍របស់លោកបណ្ឌិតលោក Minoru Shinonara ។ លោកបណ្ឌិត Shinonara ត្រូវធ្វើការងារមួយចំនួនជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តអេកូថ្មីមួយដែលអាចសាច់ដុំកម្រិតឡើងរឹង http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=%22Shinohara%20M%22%5BAuthor%5D%20and%20muscle % 20stiffness
វិធីសាស្រ្តមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ដូចដែលអ្នកអាចឃើញនៅទីនេះ: http://www.supersonicimagine.fr/product_0_1_shearwave-elastography,en.htm
Overtraining
មានសម័យប្រជុំទាំងមូលនៅលើរសៀលថ្ងៃមួយនោះគឺថាមាន overtraining.Consensus គឺមិនមែនសញ្ញាសម្គាល់តែមួយ, ទោះជាយ៉ាងណាជួរនៃអ្វីដែលអាចត្រូវបានកំណត់ដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិនបើមួយគឺនៅឯកជនគ្រោះថ្នាក់នៃការ overtraining ឬ overtrained រួចទៅហើយ។ វាគឺជាការពិតជាច្រើនស៊េរីនៃការធ្វើបទបង្ហាញនៃទិន្នន័យដែលបានផ្តល់ជូនរួចទៅហើយនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍មួយ។
សុន្ទរកថាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតគឺមកពីលោក Bradley បាន Nindl ។ ក្នុងវិធីសាស្រ្តថ្មីមួយចំនួនជាក់លាក់ដូចទិន្នន័យមួយចំនួនគ្រាន់តែបានចេញផ្សាយថ្មីនេះ:
ទិន្នន័យជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់នៃការបណ្តុះបណ្តារាងកាយខ្លាំងក្នុងការជ្រើសរើសកងទ័ព។ បច្ចេកទេស transdermal គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះដើម្បីកំណត់ IGF-1 ការអនុវត្តតាមការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ក្នុងការបន្ថែមទៅវិធីសាស្រ្តតំបន់ឈាមដើម្បីកំណត់ IGF-1 ។
Dr.Nindl បាននិយាយអំពីគំនិតនៃ “សមដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង” ដែលជាយ៉ាងខ្លាំងស្រដៀងគ្នាទៅនឹងគំនិតកីឡាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីរថភ្លើងឬសមត្ថកិច្ច។
Creatine
មានការធ្វើឱ្យទាន់សម័យយ៉ាងខ្លាំងនៅលើលក្ខខណ្ឌនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវលើ creatine ដែលនៅតែត្រូវបានគិតថាជា “អាហារបំប៉នអាក្រក់” នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាការងារថ្មីពី Kley et al, ឆ្នាំ 2011 បានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់មានបញ្ហាជាមួយនឹងការបន្ថែម creatine ទេ។
ទិន្នន័យថ្មីបានបង្ហាញដែរបន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងការជំងឺខ្សោយសាច់ដុំជាមួយ creatine ព្រមទាំងដែរថា creatine ខួរក្បាលអាចត្រូវបានកើនឡើងពី 4 ទៅ 9% ជាមួយនឹងការបន្ថែម។
យើងមិនយល់ផងដែរប្រសិនបើវាធ្វើការនៅក្នុងមនុស្សវ័យចំណាស់; ទោះជាយ៉ាងណា creatine ខួរក្បាល basal ហាក់ដូចជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ផ្ទុយគ្នាទៅ uptake ។ ដូច្នេះអ្នកមានកាន់តែច្រើន, តិចអ្នកទំនងជាដើម្បីទទួលបានជាមួយនឹងការបន្ថែម។ ការងារថ្មីបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់នៃអនាគត creatineថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ជួរនៃលក្ខខណ្ឌ pathological បង្ហាញថាការងារបន្ថែមទៀតលើផលប៉ះពាល់របស់វានៅលើប្រព័ន្ធអន្ទះសាកណ្តាលនឹងស្រក់ពន្លឺទៅលើការប្រើប្រាស់ច្រើនជាងការរំពឹងទុកផ្សេងទៀត។
ការងារថ្មីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ពីរងជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំព្រមទាំងមិត្តភក្ដិលោកបណ្ឌិតគ្រិស្ដសាសនិកចុងភៅបានបង្ហាញអនាគតសម្រាប់ creatine ទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់មិនអំណោយផលនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។
ការងារថ្មីនៅលើសន្តិសុខ creatine ពីលោកបណ្ឌិត Gualano ត្រូវបានបញ្ជាក់ដូចគ្នាដែរនៅទីនេះ។
មួយនៃវាគ្មិននៅក្នុងសម័យនេះបានរៀបរាប់បិទសេរីភាព IOWA (http://www.businessinsider.com/exertional-rhabdomyolysis-iowa-football-players-hospitalized-after-their-workout-2011-1) ដោយមានអនុសាសន៍ដល់សាធារណជន សុខភាពនិងរបាយការណ៍សុខភាពបង្ហាញថា Creatine មិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអត្តពលិក។ ទោះជាយ៉ាងណា, creatine ដែលត្រូវបានរៀបរាប់បង្កឱ្យមានប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយបន្ទាប់មកគិតអំពីឥទ្ធិពលដែលអាចធ្វើបាននៃការទទួលទាន creatine សុខភាពនិងសុខភាពរបស់អត្តពលិក។
ស្វិតសាច់ដុំដូច sarcopenia
ការបង្រៀនការបង្រៀនល្អពីសាស្រ្តាចារ្យកីឡាករ Marco Narici ពី Manchester ម៉េត។ សាកលវិទ្យាល័យ (http://www.shs.mmu.ac.uk/staff_list/staffbiog/?StaffID=740) ។ កីឡាករ Marco បានផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពទូទៅនៃអ្វីដែលបានកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងសាច់ដុំព្រមទាំងសរសៃជាមួយ immobilisation ។ លោកបានបង្ហាញទិន្នន័យនៅលើការផ្តោតអារម្មណ៍ដូច្នោះដែរទល់នឹងចម្លែកវេចខ្ចប់ព្រមទាំងផលប៉ះពាល់លើ fascicles សាច់ដុំព្រមទាំងរឹងសរសៃ។
គាត់បានបង្ហាញថាជាមួយនឹង immobilisation, ទំហំសាច់ដុំបានថយចុះ 0,4% ក្នុងមួយថ្ងៃ! ដូចដែលអ្នកអាចបាត់បង់អំពី 2700 sarcomeres បន្ទាប់ពី 10 ថ្ងៃនៃការ immobilisation ។ ទិន្នន័យអស្ចារ្យមួយចំនួនដើម្បីរក្សាទុកក្នុងចិត្តនៅពេលក្រោយអត្តពលិកគឺជាការសម្ដែងមួយ!
ការរត់ដោយជើងទទេរ
អាចធ្វើទៅបានសម័យប្រជុំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៃសន្និសីទ។ វាគ្មិនអស្ចារ្យមួយចំនួនផងដែរជាអាគុយម៉ង់អស្ចារ្យ / ទិន្នន័យទៅដោយជើងទទេរការគាំទ្រដំណើរការ។
វាត្រូវបានផលិតទាំងអស់ដោយការងារថ្មីពី Lieberman (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20111000) ។ ទោះជាយ៉ាងណានៅពេលដែលអ្នកសម្លឹងមើលទៅលើទិន្នន័យដោយប្រុងប្រយ័ត្នសន្និដ្ឋានច្បាស់នោះគឺថាវាត្រូវការឱ្យត្រូវបានណែនាំយឺតជាមួយមានអត្តពលិកដែលជាការមួយចំនួននៃការរងរបួសគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានគេយល់កម្លាំងបច្ចេកទេសមួយដែលមានសក្តានុពលដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំអស្ចារ្យដែលគ្រប់គ្រងជើងកជើងផងដែរនៅទីបំផុតផងដែរដើម្បីសម្តែងដូច្នោះនាំទៅកាត់បន្ថយនៅក្នុងការបន្ថែមរងរបួសនោះទេ។
ទិន្នន័យដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៃភាគច្រើនបំផុតដែលជាការខ្វះខាតនៃភស្តុតាងនៃការពិតប្រាកដនៃការរត់ស្បែកជើងមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ នោះគឺជា, មិនមានការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថាការតែមួយគត់ដែលបានកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃស្បែកជើងរងរបួស។ នៅក្នុងការពិតឥឡូវនេះមានភស្តុតាងដែលថាគ្រោះថ្នាក់នៃការរងរបួសគឺជាការផ្លាស់ប្តូរ, ប្រហែលជាសូម្បីតែខ្ពស់នៅក្នុងស្បែកជើងដែលមានតម្លៃថ្លៃនេះ។ អត្រាការរងរបួសមិនបានចុះមកសូម្បីតែបន្តិចបន្តិចចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1970 ដែលជារយៈពេលដែលបានមើលឃើញនៅក្នុងឧស្សាហកម្មស្បែកជើងផ្ទុះការរត់នេះបាន។ ត្រឡប់មកវិញមានអាយុ 70 ឆ្នាំនេះមើលទៅដូចជាស្បែកជើងស្បែកជើងដែលតូចនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ, ទោះជាយ៉ាងណាប្រហែល 70% នៃអត្តពលិកដែលត្រូវបានទទួលការរងរបួស, អត្រាដូចគ្នាពិតប្រាកដដូចដែលនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។
Russ លោក Tucker បានសរសេរជាការវាយតម្លៃយ៉ាងខ្លាំងនៃសម័យលើ blog របស់គាត់ប្រសិនបើអ្នកចង់យល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីបញ្ហានេះ:
http://www.sportsscientists.com/2011/06/barefoot-running-shoes-and-born-to-run.html
ល្បឿនដូចអស់កម្លាំង
បណ្ឌិត Ross Tucker បានផ្តល់ការពិភាក្សាឆើតឆាយនៅលើច្បាស់អំពីរបៀបដែលការគ្រប់គ្រងខួរក្បាលច្បាស់អំពីរបៀបដែលមានការលំបាកដែលអ្នកចូលទៅក្នុងអំឡុងពេលការកាត់ទោសជាពេលវេលាមួយព្រមទាំងច្បាស់អំពីរបៀបដែលវាគ្រប់គ្រងល្បឿនរបស់អ្នក។ សេចក្តីលម្អិតបន្ថែមទៀតលើ www.sportsscientists.com
ខ្ញុំពិតជារីករាយដែលបានធ្វើការងារល្អលោកវេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាគូសទីក្រុង Amman ដោយ។ ខ្ញុំពិតជាដូចជាការរចនារបស់គាត់ក្នុងការអស់កម្លាំងការសិក្សាស្រាវជ្រាវព្រមទាំងប្រសិនបើអ្នកចង់យល់ដឹងកាន់តែច្រើនដែលអ្នកពិតជាគួរគូសធីកចេញថ្មីមួយចំនួនដែលបានចេញផ្សាយការងារពីមន្ទីរពិសោធន៍របស់គាត់:
Amann M បាន, Secher NH ។ (ឆ្នាំ 2010) ។ យោបល់ Afferent ពីសាច់ដុំ locomotor អស់កម្លាំងគឺជាការកំណត់នៃការអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ស៊ូទ្រាំ។ ក្រុមហ៊ុន J ផ្លែប៉ោម Physiol, 108, 452-454 ។
Amann M បាន, Secher NH ។ (ឆ្នាំ 2010) ។ ចំណុច: យោបល់ Afferent ពីសាច់ដុំ locomotor អស់កម្លាំងគឺជាការកំណត់នៃការអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ស៊ូទ្រាំ។ ក្រុមហ៊ុន J ផ្លែប៉ោម Physiol 108 (2), 452-4; ការពិភាក្សា 457; ការឆ្លើយតបជាអ្នកនិពន្ធ 470
សាស្រ្តាចារ្យ Romain Meeusen បានផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពទូទៅអស្ចារ្យនៃធាតុកណ្តាលនៃការអស់កម្លាំងប្រើប្រាស់របស់មនុស្សព្រមទាំងម៉ូដែលសត្វ។
ទោះជាយ៉ាងណាការបន្លិចសម្រាប់ខ្ញុំនេះគឺលោកបណ្ឌិតស្នាយឌ័រពីការផ្ដល់ទិន្នន័យដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ Germany.He ខ្លះនៅលើវិធីសាស្រ្តថ្មីដើម្បី EEG ការសម្តែងរបស់មនុស្សការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅក្នុងជួរនៃការកំណត់មួយ។ ការងារថ្មីរបស់គាត់នៅលើតន្ត្រីការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរដែលត្រូវការកំសាន្ត http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20845211 ប្រសើរជាងក្នុងការបន្ថែមទៅលើតំណរវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរដូចជាមុខងារ neurocognitive ជាមួយអវកាសយានិក http: //www.ncbi .nlm.nih.gov / pubmed / 21654620 ។
វាមានច្រើនជាងកិច្ចព្រមព្រៀងធំនឹងនៅលើជាមួយគណៈប្រតិភូជាង 6000 នឹងមានសន្និសិទនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាខាងលើនេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្ញុំ។ វាគឺជាការមួយនៃកម្មវិធីឱកាសអស្ចារ្យដើម្បីចាប់ឡើងជាមួយនឹងមិត្តរួមការងារដែលមានអាយុដូចសម្លាញ់ក្នុងការបន្ថែមដើម្បីបំពេញមនុស្សថ្មីព្រមទាំងរកឃើញបន្ថែមទៀតអំពីការងារគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលពួកគេកំពុងធ្វើដូចការលំបាកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះបានដោះស្រាយដោយសិក្សានៅក្នុងវាលនេះមាន ពេលវេលាលំបាកដើម្បីគូរក្នុងការផ្តល់មូលនិធិសន្ធឹកសន្ធាប់ដើម្បីធ្វើការសិក្សាគម្រោងស្រាវជ្រាវ។
ជាអកុសលខ្ញុំនឹងមិនអាចចូលទៅកាន់សិក្ខាសាលាឆ្នាំខាងមុខនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូទោះយ៉ាងណាខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងអាចទទួលបានសិក្ខាសាលាប្រចាំឆ្នាំ 2013 នៅ Indianapolis ឆ្នាំ 2013 ។
ចែករំលែកនេះ:
LinkedIn
អិនតតឹក
Pinterest
whatsapp
អ៊ីមែល
អកសរបុម្ក
ដេលតាក់តរ
tumblr
ដូចនេះ:
ដូចជាការផ្ទុក …
ពាក់ព័ន្ធ
ឆ្នាំថ្មី, នៅតែមានជំងឺរាតត្បាតអូឡាំពិករដូវរងារក៏ដូចជាផ្ទៃដីដែលមានផ្ទៃដី 5, 2022in “វិទ្យាសាស្ត្រកីឡា”
នៅលើផ្លូវថ្នល់ថ្ងៃទី 26 ឆ្នាំ 2013 “សន្និសីទ”
សញ្ញាបត្រវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាក៏ដូចជាវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាក្នុងវិស័យកីឡាវរជន: ស្ថានភាពនៃការរំពឹងទុកដែលបានធ្វើខុសច្បាប់ 18 ធ្នូ 2008 “អប់រំ”