ការសារភាពកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈខ្ញុំនឹងទៅឋាននរក

វាជាពេលវេលានោះហើយ! ការសារភាពនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈខ្ញុំនឹងធ្លាក់ទៅនរក។

ហើយជឿថាខ្ញុំបានប្រើដើម្បីក្លាយជាទេវតាបែបនេះ …
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី

ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការតំរែតំរង់

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
09:42

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

ការសារភាពទី 1: កាលពីយប់មិញខ្ញុំមានភេសជ្ជៈ។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភអំពីការធ្វើតេស្តក៏ដូចជាមិនអាចងាកទៅនំខេកដូច្នេះខ្ញុំផឹក។ នេះមិនមែនជាបញ្ហាដ៏ធំធេងនោះទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំពិតជាចង់បានភេសជ្ជៈមួយបន្ថែមទៀតឬពីរឬប្រាំបីយប់នេះ។

ការសារភាពលេខ 2: ហេតុផលតែមួយគត់ដែលខ្ញុំមិនលេបអាហារនេះក្នុងរយៈពេល 5 នាទីចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់ចំអិនក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំសង្រ្គោះខ្លះសម្រាប់បិន។ ជ្រើសរើសយក Tix Tofu គឺជាក្រុមហ៊ុន Tofu ភោជនីយដ្ឋានល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។

ខ្ញុំទទួលបានតៅហ៊ូនៅផ្ទះដែលមានបន្លែក៏ដូចជាញញឹមពេញមួយខ្ញុំញ៉ាំ។ ខ្ញុំបានប្រើញ៉ាំនេះនៅពេលមួយសប្តាហ៍ត្រឡប់មកវិញក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកទាំងនោះគឺជាគ្រាលំបាក។

Try.this.tofu ។

ខ្ញុំជឿជាក់ថាអ្នករើសយក stix guy បានយល់ថាខ្ញុំនឹងញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងចាប់តាំងពីគាត់បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវដំបងមួយឈុត។ ដំបូងខ្ញុំត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តប៉ុន្តែខ្ញុំទើបតែងក់ក្បាលដោយដឹង …

ខ្ញុំបានញ៉ាំនៅម៉ោង 5 ល្ងាចនៅពេលដែលប៊ែនចុងក្រោយបានមកដល់ក្នុងការញ៉ាំរបស់នាងពាក់កណ្តាលខ្ញុំបានឃ្លានម្តងទៀតក៏ដូចជាអាហារពេលល្ងាចរបស់ថៃ។ ខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច 2 ដង! អ្វីដែល heck នេះ។

រង្វាន់ប្រាក់រង្វាន់: នំប្រាក់តោនរបស់ខ្ញុំគឺត្រឹមត្រូវណាស់!

ខ្ញុំហៀបនឹងចាប់ផ្តើមបង្វឹកក្រុមដែលកំពុងរត់

ការសារភាពទី 3 ៈខ្ញុំជាអ្នកសំលៀកបំពាក់អាក្រក់បំផុតរបស់ពិភពលោក។ វាពិតជាគួរឱ្យអាម៉ាស់ណាស់នៅពេលដែលមនុស្សចង្អុលបង្ហាញក៏ដូចជាសើចទោះយ៉ាងណាដែលមិនដែលបញ្ឈប់ខ្ញុំពីមុនមក។ ប៉ុន្តែត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាចេញពីប្លក់កំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំវាយតម្លៃឡើងវិញនូវជម្រើសរបស់សម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំ។

ណាខ្ញុំទំនងជានឹងបន្តធ្វើឱ្យខូចកាំរស្មីដែលមិនងាយនឹងអេកូរបស់ខ្ញុំនៅលើអាវយឺតដែលប្លែកៗរបស់ខ្ញុំ។

ការសារភាពលេខ 4: ខ្ញុំបានញ៉ាំនំខេកនៅថ្ងៃនេះ។ វាក៏មានបញ្ហានេះឬប៉ូលានៅវ៉ូដាកាដ៏ធំនៅលើទូរទឹកកករបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ក៏ដូចជាខ្ញុំស្ទាក់ស្ទើរបន្តិចដើម្បីបញ្ចប់ការមានជាតិម៉ឹកស្ងួត។ ខ្ញុំមានគម្រោងសន្សំប្រាក់ថាបន្ទាប់ពីកូន ៗ របស់ខ្ញុំទៅមហាវិទ្យាល័យដូចមនុស្សដែលគួរឱ្យគោរព

ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងសុបិនអំពីនំក៏ដូចជានំខេកក៏ដូចជាការ៉េមក៏ដូចជាខ្ញុំបានរក្សាទុកក្នុងចិត្តកាលពីលើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានផ្តល់ស្ករ។ វាខ្លាចខ្ញុំ។ សូមឱ្យរដ្ឋគ្រាន់តែជារដ្ឋដែលខ្ញុំមានរយៈពេល 3 ខែក៏ដូចជាបន្ទាប់មកបានឈានដល់ទីបញ្ចប់ក៏ដូចជាទទួលបាន 5 ផោនក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ (ហើយវាមិនមែនជាទម្ងន់ទឹកទេ) ។

អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំងនេះគ្រាន់តែ “មិនអីទេ” ក៏ដូចជាប៊ែនគ្រប់គ្រងពួកគេដែរ។ អ៊ី។ ខ្ញុំមិនពេញចិត្តខ្លាំងណាស់ខ្ញុំនឹងទៅឋាននរកលើអ៊ីសនេះ។

ការសារភាពទី 5: ខ្ញុំទំនងជាដើរជុំវិញដោយដៃបង្ហូរឈាមមួយម៉ោងមុនពេលខ្ញុំដឹង។

ប៉ុន្តែតើអ្នកណាថែមទាំងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការកោសរបស់ខ្ញុំបន្តិចនៅពេលវេហ្គាសទទួលបានការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនចាញ់នៅយប់នេះ?! យើងបាន heard ការប្រយុទ្ធនេះក៏ដូចជាបានបញ្ឈប់វាដែរទោះយ៉ាងណាគាត់ឈឺចាប់យ៉ាងណាក៏ដោយ

និយាយអំពីជាតិអាល់កុលក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន … ឥឡូវនេះខ្ញុំជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណខ្ញុំសូមចែករំលែកព័ត៌មានមានប្រយោជន៍មួយចំនួន:
www.marriedtothesea.com

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លក់ 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូករួម៉ោបូករ័ត្ន

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ

សួស្តី! Instagram ថ្ងៃនេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាមានរយៈពេលយូរណាស់ចាប់តាំងពីខ្ញុំ’បានធ្វើពេញមួយថ្ងៃនៃការញ៉ាំ … ទោះយ៉ាងណាវាថ្លៃសេវា

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលថ្ងៃរសៀលម៉ារ៉ាតុង Rock N Roll Las Vegas ។ ច្បាស់ពីរបៀបលាងប្រេងមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បុក

ការសារភាព … ការបោះពុម្ពដាច់ដោយឡែក (សប្តាហ៍ទី 1)

ការសារភាព … ការបោះពុម្ពដាច់ដោយឡែក (សប្តាហ៍ទី 1)

ការសារភាពរបស់ Coronavirus ស្នាក់នៅក្នុងលំដាប់ផ្ទះនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ច្បាស់ណាស់ថាតើខ្ញុំកំពុងដំណើរការយ៉ាងម៉េចដោយការរត់បរិភោគក៏ដូចជាមិនមានតូតា

អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅឯស្រាបន្ទាប់ពីស្រាក៏ដូចជាការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅឯស្រាបន្ទាប់ពីស្រាក៏ដូចជាការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលរត់ម៉ារ៉ាថុនដែលរត់នៅពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃផែនការរបបអាហាររបស់ខ្ញុំពេលធ្វើដំណើរទៅពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរត់

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

រាប់ថយក្រោយទៅពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរាប់ថយក្រោយទៅពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រតិទិនរបស់ខ្ញុំដោយកាលវិភាគធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំ។ អ៊ុំ, វាឆ្កួត – តាមរបៀបដ៏អស្ចារ្យទោះយ៉ាងណានៅតែមាន។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី

នំប៉័ងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាប៊ូតុងនំប៉័ងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាប៊ូតុង

ពេញចិត្តថ្ងៃអង្គារ! វាកំពុងភ្ញាក់រដុបគ្រវីនៅព្រឹកនេះតាំងពីខ្ញុំទើបតែត្រូវនៅចាំក៏ដូចជាមើលការជួបជុំ RHWOBH – អ្នកផ្សេងទៀត? បន្ទាប់ពីការបោះជំរុំរបស់អ្នកណែនាំខ្ញុំបានជ្រើសរើសយកផ្ទះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមុនពេលដំណើរការ។ នៅពេលនេះខ្ញុំកំពុងលេងវាដោយត្រចៀកត្រចៀកក៏ដូចជាការជ្រើសរើសពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់មិនល្អ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកកាន់អំណាចអព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:48