ពេញចិត្តថ្ងៃអង្គារ! វាកំពុងភ្ញាក់រដុបគ្រវីនៅព្រឹកនេះតាំងពីខ្ញុំទើបតែត្រូវនៅចាំក៏ដូចជាមើលការជួបជុំ RHWOBH – អ្នកផ្សេងទៀត?
បន្ទាប់ពីការបោះជំរុំរបស់អ្នកណែនាំខ្ញុំបានជ្រើសរើសយកផ្ទះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមុនពេលដំណើរការ។ នៅពេលនេះខ្ញុំកំពុងលេងវាដោយត្រចៀកត្រចៀកក៏ដូចជាការជ្រើសរើសពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
រៀនពីការរត់មិនល្អ
ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកកាន់អំណាចអព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:48
ព្រឹកត្រជាក់ + មិនគ្រប់គ្រាន់គេង = គម្របត្រចៀកក៏ដូចជាកាហ្វេដែលមានអាយុកាលដ៏អស្ចារ្យ!
នៅលើផ្ទះវិធីសាស្រ្តពីជំរុំខ្ញុំបានជ្រើសរើសខ្ញុំចង់បាននំត្រងត្រសក់ផ្អែមបានច្រើនថ្ងូរីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ទេ! ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបញ្ឈប់នៅលើផ្ទះវិធីសាស្រ្តសម្រាប់នំប៉័ងមួយនៃឥវ៉ាន់។
ប៉ុន្តែនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំគិត … នៅពេលដែលខ្ញុំបានព្យួរជាមួយមិត្តល្អរបស់ខ្ញុំស៊ូសានគ្រាន់តែថ្មីៗនេះយើងបានឈប់នៅហាងលក់គ្រឿងទេសសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលនាងមិនដែលមាននំបុ័ងនៅផ្ទះឡើយ។
ខ្ញុំជឿថានេះពិតជាចម្លែកណាស់ព្រោះខ្ញុំតែងតែមាននំប៉័ងក៏ដូចជាញ៉ាំវាក្នុងករណីខ្លះ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំអស់នំប៉័ងនៅពេលនោះក៏ដូចជាមិនបានស្លាប់ដែរ (វាពិតជាជិតស្និទ្ធ) ។ ក៏ដូចជាការពិសោធន៍ប៊ីតនោះធ្វើឱ្យខ្ញុំស្គាល់ច្បាស់ថាខ្ញុំញ៉ាំនំប៉័ងប៉ុន្មាន! ខ្ញុំញ៉ាំ Toast PB និង J Tain មុនពេលរត់នំប៉័ងជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកនំសាំងវិចស៊ុតខ្ទឹមសំប៉ុសនំប៉័ងឈីស … អ្នកទទួលបានគំនិត។
ខ្ញុំមិនព្យាយាមកាត់នំប៉័ងទេព្រោះខ្ញុំមិនជឿថាមានអ្វីខុសជាមួយវាទេ។ ដូចអ្នកដែលពេញចិត្តខ្ញុំ! ទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងព្យាយាមក៏ដូចជាជ្រើសរើសយកគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាច្រើនជួរសម្រាប់ Carb-age-age ។
ខ្ញុំបានប្រើប្រាស់ខនណ្ឌាំរបស់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើឱ្យបារាំងអៀន។ ជ្រលក់វាក្នុងស៊ុតពណ៌សខ្លះធូលីដែលមានក្លិនឈុនក៏ដូចជាគ្រាប់ពូជឆឺរចំអិន។ បញ្ចូលជាមួយ PB & សុីរ៉ូ។
មិនអីទេខ្ញុំគួរតែទទួលបានការដំណើរការយ៉ាងរហ័សចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអ៊ីម៉ែលជង់ “o ក៏ដូចជាអតិថិជននៅរសៀលនេះ។
បោះឆ្នោតឱ្យ CAVE CARB របស់អ្នក: នំបុ័ងអង្ករប៉ាស្តាធញ្ញជាតិដំឡូងដំឡូងដំឡូងដ៏អស្ចារ្យ, Toras, Pitsillas, Pitas?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ការប្រមាញ់ពងមាន់អ៊ីស្ទើរចុងក្រោយ
ការប្រមាញ់ពងមាន់អ៊ីស្ទើរចុងក្រោយ
ការរត់ប្លុកអេឡិចត្រូនិចប្រមាញ់ពងមាន់។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការស្វែងរកពងមាន់ដ៏រីករាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពណ៌មាសក្រហមរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាសម្លេងអូឌីយ៉ូ
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ជីវិតគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងជាមួយ Matt Fitzgerald Podcast 116
ជីវិតគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងជាមួយ Matt Fitzgerald Podcast 116
ជីវិតគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងជាមួយនឹងការរត់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ Matt Fitzgerald ។ មេរៀនស្តីពីជីវិតការតភ្ជាប់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 8 នៅទូទាំងទី
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ពិតជារបៀបស្រកទំងន់រត់ក៏ដូចជារីករាយក្នុងដំណើរ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ ពិតជារបៀបរីករាយក្នុងការរត់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាហ្គូ
ដំឡូងខាត់ធម្មតាs ជាមួយរូបមន្តប្រូស៊ីខលលី
ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយរូបមន្តប្រូលីកូ
ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវផ្លាស់ប្តូរ។ វីហ្គីវីបានខ្ចប់សាច់រូបមន្តសម្រាប់អាហារសម្រាប់គ្រួសារ
អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក
អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក
ផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅដែលអ្នកកំពុងរត់របស់អ្នក។ វាមិនមែនជាសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរត់រហ័សឬឆ្ងាយទេ
⚡ដោយ Shareaolic
។