ជំរាបសួរ! កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានជ្រើសរើសបងប្រុសប៊ីតរបស់ខ្ញុំពីស្ថាប័នម៉ាក់ខ្ញុំហើយយើងឈប់ព្យាបាលនៅថ្ងៃសុក្រ។ ខ្ញុំទទួលបានកាហ្វេមួយដែលមានជាតិកាហ្វេទឹកជ្រលក់ធំទូលាយហើយបន្ថែមក្រែមឆើតឆាយនៅពេលយើងត្រលប់ទៅផ្ទះវិញ។ លើកទឹកចិត្ត!
បន្ទាប់មកយើងបានដើរលើដី។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងនិងសហគ្រិនបានរារាំងល្បិចកលហើយនៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សរណៈរបស់នាង។
ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៅទៀតមានបទភ្លេងរង្វាន់នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ!
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
01:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:05
ខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តមួយខ្ញុំបានប្រយុទ្ធហើយភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងបបូរមាត់បង្ហូរឈាម !!
មិនអីទេផ្នែកសុបិនមិនពិតទេប៉ុន្តែផ្នែកបបូរមាត់គឺ។ តើអ្វីទៅជា peck?! ជាធម្មតាខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យណាស់អំពីចាប៉ីចុះដូច្នេះនេះគឺជាការខកចិត្តម៉ូនីកា។
ព្រឹកនេះខ្ញុំបានបុកផ្លូវសម្រាប់រយៈពេលយូរដែលខ្ញុំត្រូវកាត់ឱ្យខ្លី។ ខ្ញុំមានមិត្តល្អម្នាក់មកជួយខ្ញុំឱ្យបោះជំហានរឿងខ្លះនៅជុំវិញហើយត្រូវពិចារណាមើលថាខ្ញុំកំពុងរត់យឺតជាងការរំពឹងទុក។
វាកក់ក្តៅជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀបចំផងដែរ! ប៉ុន្តែដូច្នេះអញ្ចឹងហើយ !! ខ្ញុំមិនមានដំណើរការល្អបំផុតទេពីព្រោះខ្ញុំនៅតែថែរក្សាវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួនដ៏អស្ចារ្យហើយវាមានអារម្មណ៍ថាវាមានទំងន់រាងកាយនៅលើទ្រូងរបស់ខ្ញុំពេលខ្លះ។ ខ្ញុំនឹងបំពេញអ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលខ្ញុំមានពាក្យប៉ុន្តែល្អបំផុតឥឡូវនេះ “វាស្មុគស្មាញ” គឺជាការយល់ដឹងពីឆ្នាំនេះ។
នៅឯអាហារពេលល្ងាចកាលពីចុងសប្តាហ៍មុនបងប្រុសរបស់ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងខ្ញុំបានដាក់អំបិលច្រើនលើអាហាររបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានព្យាយាមពន្យល់គាត់ថាខ្ញុំញើសប្រៃ – អេសហើយគាត់គឺដូចជា “សរុប!” ។
ខ្ញុំជឿថាគាត់ជឿជាក់ថាវាជាការកើនឡើងសរុបដោយសារតែគាត់ត្រូវបានគេសន្មតថាខ្ញុំបានភ្លក់វា? ខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានប្រាប់គាត់អំពីរបៀបដែលខ្ញុំទទួលបានខ្សែភាពយន្តអំបិលនៅលើសម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីរត់បានយូរឬក្តៅ។ ហើយទោះបីជាការរត់នេះមិនវែងឬក្តៅក៏ដោយវាបានកើតឡើងដូច្នេះខ្ញុំមានភស្តុតាង (ក្រោមពាក្យនៅលើ Tee):
ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងញ៉ាំនិងលាត។ ចប់។
សំណួរ: តើនៅពេលណាដែលអ្នកបានឃើញបងប្អូនរបស់អ្នកចុងក្រោយ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លុក 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូករួមទាំងកំណត់ត្រា
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ហើយពេលណាត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនដែលដំណើរការលឿនសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិងការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការរត់ដ៏ល្អបំផុតញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតចាប់ពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
the very best Run eat and Repeat from April 2018
the very best running and recipe blog podcast articles from April. គំនិតល្អបំផុតនៅលើវីដេអូ Boston ម៉ារ៉ាតុងនិង 3 រូបមន្តសមាសធាតុផ្សំ
What I Ate This weekend and the very best Run and eat of November
What I Ate This weekend and the very best Run and eat of November
សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? What are your preferred part of the month? exactly how much did you run? exactly how much did you eat? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្ញុំ
Run eat Repeat Podcast interview Form
Run eat Repeat Podcast interview Form
សួស្តី! If you’re a running coach, nutritionist, doctor, experienអ្នករត់ប្រណាំងថ្មីអ្នករត់ថ្មីគិតអំពីការហៅទូរស័ព្ទរបស់គ្រូបង្វឹកឬ
ទឹកជ្រលក់ក្តៅថ្មីរបស់ Peri Peri ទឹកជ្រលក់
ទឹកជ្រលក់ក្តៅថ្មីរបស់ Peri Peri ទឹកជ្រលក់
ទឹកជ្រលក់ក្តៅថ្មីអ្នកត្រូវសាកល្បង។ ទឹកជ្រលក់ក្តៅឧត្ដមបំផុតដែលល្អបំផុតលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលល្អបំផុតលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង – សាឡាត់នំសាំងវិចប៊ឺរីរីសតាកា
⚡ដោយ Shareaolic
។