ការធ្វើវិសោធនកម្មប្រដាល់ប្រដាល់ប្រដាល់ម៉ានីតាតូ

នៅលើកែងនៃការទូទាត់សំណងរបស់ NFL ចំនួន 765 លានដុល្លាររបស់ NFL នេះបានផ្តល់នូវសកម្មភាពថ្នាក់ដែលបានស្នើដោយកីឡាករ NHL អតីតកីឡាករ NHL ។ បណ្តឹងទាមទារសំណងដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់នេះស្វែងរកការខូចខាតដោយផ្អែកលើការចោទប្រកាន់ដែលបានលាក់បាំងឬរក្សាទិន្នន័យសមស្របអំពីគ្រោះថ្នាក់សម្ងាត់ពីកីឡាកររបស់ខ្លួនក៏ដូចជាការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការស្វែងយល់ពីការយល់ដឹងដែលកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ អំពីការរងរបួសខួរក្បាល ។ អ្នកអាចចុចត្រង់នេះដើម្បីពិនិត្យមើលពាក្យបណ្តឹងសកម្មភាពដ៏សំខាន់របស់អិនអេអិល ខណៈដែលគ្មានសេចក្តីប្រកាសណាមួយត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងការទាមទាររបស់តុលាការនឹងមានលទ្ធផលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរកឃើញការប្រតិបត្ដិការប្រតិភូកម្មយ៉ាងយូរក្នុងវិស័យហុកគីការយល់ដឹងរបស់សម្ព័ន្ធភាពនៃគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះក៏ដូចជាសកម្មភាពរបស់ពួកគេនៅក្នុងកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ ចំណេះដឹង។ ការចោទប្រកាន់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការក្លែងបន្លំ។ ប្រសិនបើបានបង្ហាញឱ្យឃើញនូវការចោទប្រកាន់ទាំងនេះអាចធ្វើការដើម្បីទទួលបានការរឹតត្បិតក៏ដូចជាប្រធានបទសម្ព័ន្ធរហូតដល់ការខូចខាតគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ថាតើមានគុណសម្បត្តិប្រភេទណាមួយនៅក្នុងការទាមទារធានារ៉ាប់រងនេះឬអត់មានមេរៀនដែលត្រូវរកឃើញពីរលកនៃការប្រព្រឹត្ដបទចំរៀងរបស់កីឡានាពេលថ្មីៗនេះក៏ដូចជាការព្រមព្រៀងដែលបានជូនដំណឹង។ បាទទទួលបានទំនាក់ទំនងជាមួយកីឡាក៏ដូចជាការប្រយុទ្ធកីឡាមានគ្រោះថ្នាក់។ បាទគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួននៃគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះគឺជាក់ស្តែង។ អ្នកផ្សេងទៀតគឺតិចជាងនេះដូចជាការប្រមូលផ្តុំនៃការប៉ះទង្គិចពីការកាន់កាប់នៃផលប៉ះពាល់ម។ ស។ ម។ ក។ ការផ្សព្វផ្សាយកីឡាប្រយុទ្ធត្រូវតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអត្តពលិករបស់ពួកគេមានកាលបរិច្ឆេទដែលមានកាលបរិច្ឆេទយល់ពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងផលប៉ះពាល់រវាងការប្រណាំងសើច / ការធ្វើសមហេតុសតាក់ជាច្រើនក៏ដូចជាការរងរបួសខួរក្បាលរយៈពេលវែង។

ដោយ Kelly Baggett គោលការណ៍គ្រឹះ គំនិតដ៏ធំបំផុតក្នុងការហាត់ប្រាណបែបធម្មជាតិគឺចំនួនប្រជាជនដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដែលបានវីសដែលបានធ្វើឱ្យមានការបណ្តុះបណ្តាលល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ផ្អែកលើការសង្កេតរបស់ខ្ញុំភាគច្រើននៃសិក្ខាកាមធ្ងន់ធ្ងរនិងពាក់កណ្តាលធ្ងន់ធ្ងរបានធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេបានធ្វើគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញកំណើនប៉ុន្តែម៉ាស់សាច់ដុំធំ ៗ កើនឡើងជាធម្មតាតម្រូវឱ្យមានការបរិភោគដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការរំញោចនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការដួលរលំហើយទទួលយកអាកប្បកិរិយារឹងនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងជីវជាតិរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណដែរ។ 2- 3 អេសគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។ ទាំងនេះគឺជាការជម្រុញការផ្គត់ផ្គង់និងសញ្ញា។ ការបណ្តុះបណ្តាល “រំញោច” ការរំញោច “ការលូតលាស់នៃការបរិភោគសម្ភារៈ” ផ្គត់ផ្គង់ “សម្រាប់ការលូតលាស់និងកម្រិតនៃអ័រម៉ូន anabolic ជាច្រើនរបស់អ្នក” សញ្ញា “ដែលមានលទ្ធភាពកើតឡើង។ ដូច្នេះការកើនឡើងយ៉ាងម៉ាសសាច់ដុំគឺប្រហែល 1/3 អ័រម៉ូន, ការញ៉ាំ 1/3 និងការបណ្តុះបណ្តាល 1/3