ធ្វើការក៏ដូចជាការងារ

ខ្ញុំត្រលប់មកវាវិញ! យើងមានផ្ទះកាលពីយប់មិញប្រហែលម៉ោង 11 យប់ក៏ដូចជាខ្ញុំមានកូន 7 ព្រឹកនៅព្រឹកនេះ។ សំណាងខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំនៅតែបន្តដំណើរទៅមុខទៀតដែលខ្ញុំមិនពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការក្រោកពីព្រលឹមដើម្បីឈានដល់មណ្ឌលហាត់ប្រាណសម្រាប់សម័យទោល។

កាហ្វេ Iced ពិតជាជួយដល់បុព្វហេតុនេះ
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គន្លឹះនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ

វីដេអូច្រើនទៀត

បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34

ខ្ញុំបានខ្ចប់វាឱ្យបានច្រើនដូចញ៉ាំបន្ទាប់ពីការងាររបស់ខ្ញុំ / មុនអតិថិជនរបស់ខ្ញុំ។ កាហ្វេ Iced កាហ្វេប៊ឺផ្កាឈូករ័ត្នក៏ដូចជាចាហួយកាបូបក៏ដូចជាពងមាន់។

មនុស្សគ្រប់គ្នានៅតែបន្តសួរអំពីប៊ឺផ្កាឈូករ័ត្ន។ ខ្ញុំជឿថាវាអស្ចារ្យណាស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំទទួលបានវាពីពាណិជ្ជករ Joes ដូច្នេះវាមិនថ្លៃទេ។ ខ្ញុំមិនយល់ទេប្រសិនបើខ្ញុំចង់ណែនាំវាលើសពី 5 ដុល្លារក្នុងមួយប៉ុប។

បន្ទាប់ពីការងារខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់ Costco ដើម្បីបំពេញការផ្គត់ផ្គង់ស្បៀងអាហាររបស់យើង …

ខ្ញុំប្រហែលជាបានញ៉ាំ cherries មួយចំនួននៅពេលដើរជុំវិញហាង។ គ្មានការខ្មាស់អៀន។

នៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ផ្ទះខ្ញុំបានធ្វើសាឡាត់លឿនបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ វាត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយសាច់មាន់ Hummus ក៏ដូចជា Pirate Boaty របស់ Pirate ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរអិលអ្វីដែលមាននៅក្នុងទឹកជ្រលក់ស្លាបបក្សីក៏ដូចជាផ្នែកខ្លះនៃខ្ញុំបានស្លាប់ដោយសុភមង្គល។ បណ្ណិបចៃមួយចំណែកនៃខ្ញុំ។

បង្អែម = cherries បន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំមិនគិតអំពីផ្លែឈើទេ “បង្អែមពិត” ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងលើកលែងនៅថ្ងៃនេះ

ឥឡូវនេះខ្ញុំបានត្រលប់មកធ្វើការវិញដើម្បីធ្វើការវាយតម្លៃរហ័សសម្រាប់អតិថិជនថ្មី។ ខ្ញុំនឹងឃើញ ya នៅក្នុងបន្តិច

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

រូបមន្តឆេរ៉ូវ៉ូរីរូបមន្ត – ការ Hack អ្នកផលិតដែលងាយស្រួល

រូបមន្តឆេរ៉ូវ៉ូរីរូបមន្ត – ការ Hack អ្នកផលិតដែលងាយស្រួល

រូបមន្ត chirfles ដែលមានគ្រឿងផ្សំតែ 4 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះ។ វចនាធិប្បាយសាមញ្ញទំនើបបានធ្វើយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងនំខេកឃ្យូស៊ីន, cinnamon a

ដំឡូងក៏ដូចជារូបមន្ត chorizo ​​Tacos

ដំឡូងក៏ដូចជារូបមន្ត chorizo ​​Tacos

ដំឡូងសាមញ្ញក៏ដូចជា chorizo ​​Tacos សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួស។ កំណែស្រាលជាងមុននៃជ័រប្រពៃណីចិនម៉ិកស៊ិករបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តអ្នករត់ប្រណាំង

3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក

3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក

រូបមន្តម៉ាស្សាដ៏សាមញ្ញមួយដែលមានទឹកដោះគោនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដគូបទឹកកកកាហ្វេក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរ! សាកល្បងរូបមន្តអ្រងួនដែលមានសុខភាពល្អនេះសម្រាប់ Bre

រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង

រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង

ពិតជារបៀបធ្វើឱ្យទឹកដោះធញ្ញជាតិក៏ដូចជាទឹកដោះគោធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិស្រាល ៗ រូបមន្តរលោង។ រូបមន្តទឹកដោះគោធញ្ញជាតិដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់សាមញ្ញជាមួយកាលីហ្វ័រញ៉ាមីលីហ្វ័រញ៉ា

5 យ៉ាងរហ័សក៏ដូចជារូបមន្តរលោងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)

5 យ៉ាងរហ័សក៏ដូចជារូបមន្តរលោងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)

សប្តាហ៍នៃរូបមន្តរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ 5 រូបមន្តម៉ាស៊ូតដែលមានសុខភាពល្អប្រតិកម្មដែលបានខ្ចប់ជាមួយទឹកដោះគោជូរគ្មានប្រូតេអ៊ីនរៀបចំអាហារម្សៅម្សៅ

ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts

ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts

យកថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកដាក់ស្នាមញញឹមមួយជាមួយឈីសក្រែមស៊ីលីហ្វ័រញ៉ាដ៏សាមញ្ញនេះជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts ។ វាលាយ Classi⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

វិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលមូលដ្ឋានសម្រាប់ការកើនឡើងដ៏ធំមួយវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលមូលដ្ឋានសម្រាប់ការកើនឡើងដ៏ធំមួយ

ដោយ Kelly Baggett គោលការណ៍គ្រឹះ គំនិតដ៏ធំបំផុតក្នុងការហាត់ប្រាណបែបធម្មជាតិគឺចំនួនប្រជាជនដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដែលបានវីសដែលបានធ្វើឱ្យមានការបណ្តុះបណ្តាលល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ផ្អែកលើការសង្កេតរបស់ខ្ញុំភាគច្រើននៃសិក្ខាកាមធ្ងន់ធ្ងរនិងពាក់កណ្តាលធ្ងន់ធ្ងរបានធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេបានធ្វើគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញកំណើនប៉ុន្តែម៉ាស់សាច់ដុំធំ ៗ កើនឡើងជាធម្មតាតម្រូវឱ្យមានការបរិភោគដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការរំញោចនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការដួលរលំហើយទទួលយកអាកប្បកិរិយារឹងនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងជីវជាតិរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណដែរ។ 2- 3 អេសគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។ ទាំងនេះគឺជាការជម្រុញការផ្គត់ផ្គង់និងសញ្ញា។ ការបណ្តុះបណ្តាល “រំញោច” ការរំញោច “ការលូតលាស់នៃការបរិភោគសម្ភារៈ” ផ្គត់ផ្គង់ “សម្រាប់ការលូតលាស់និងកម្រិតនៃអ័រម៉ូន anabolic ជាច្រើនរបស់អ្នក” សញ្ញា “ដែលមានលទ្ធភាពកើតឡើង។ ដូច្នេះការកើនឡើងយ៉ាងម៉ាសសាច់ដុំគឺប្រហែល 1/3 អ័រម៉ូន, ការញ៉ាំ 1/3 និងការបណ្តុះបណ្តាល 1/3