វាជាផ្លូវការ

វាជាផ្លូវការ! ខ្ញុំបានធ្វើជាមួយឆមាសនេះ។ វាពិតជាពិបាកជាងអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាវានឹងក្លាយជា។ វាបានចំណាយពេលយូរណាស់ដើម្បីរកវិធីរក្សាការរៀបចំជាមួយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែទីបំផុតខ្ញុំបានព្យួរវា (អ៊ុំមែនឆ្ពោះទៅរកចុងបំផុត) ។

ខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកខណៈដែលចង្អៀតខ្ញុំមានសាំងវិចសម័យថ្មីចុងក្រោយ – សូម្បីតែមានការពិនិត្យមិនល្អក៏ដោយខ្ញុំនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាខ្ជះខ្ជាយទេ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងនិងសហគ្រិនបានលេចមុខអាថ៌កំបាំងហើយនៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។

ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទចំរៀង Perk នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី

បន្ទាប់
ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ
06:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:05

នៅឯសាលារដ្ឋាភិបាលនិស្សិតកំពុងផ្តល់កាហ្វេដែលគួរឱ្យសរសើរនិងកាហ្វេ! តើអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា?! លើសពីនេះទៀតពួកគេមាន Scantront សម្រាប់ការសរសើរផងដែរ។ ល្អ​ណាស់។

ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានឃើញរឿងនេះទេរហូតដល់ការធ្វើតេស្តរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំត្រូវបានគេរកឃើញថាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឧត្តមគតិរត់បន្ទាប់ពីចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបដិសេធនំដូណាត់ហើយធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ។

ខ្ញុំបានលោតចេញចម្ងាយ 5 ម៉ាយក្នុងសង្កាត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តនៅសាលារបស់ខ្ញុំ។ បិនធ្លាប់រស់នៅល្អនៅជុំវិញជ្រុងហើយខ្ញុំនឹងរត់នៅទីនេះគ្រប់ពេល។ មានអនុស្សាវរីយ៍ល្អនៅទីនេះ

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺណាស់ប៉ុន្តែគំនិតខ្ញុំបានបណ្តេញត្រឡប់មកវិញហើយខ្ញុំមានពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ជាច្រើនដែលមានគំនិតរបស់ខ្ញុំ។

វាជាផ្លូវការខ្ញុំបានរកឃើញរបារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ! ខ្ញុំបានសាកល្បងប្រៃសណីយ៍ថ្មីរបស់អាតឃីនជះមួយនេះសម្រាប់ខ្ញុំ។ ស្រឡាញ់វា។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមឡើងប្រូតេអ៊ីនរបស់ខ្ញុំហើយទោះបីជានេះមិនមែនជាវិធីសមរម្យក្នុងការធ្វើវាក៏ដោយក៏វាជាជាតិយ៉ាំរ៉ូបបំផុតដែរ!

ខ្ញុំគិតថាវាជាផ្លូវការដ៏គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការដាក់អ្វីនៅលើគ្រែសាឡាត់ហើយហៅវាថាសាឡាត់។ អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាចានដ៏ធំមួយនៃការលាយសាឡាត់មួយដែលមានកំពូលជាមួយ Pico de Gallo ការចិញ្ចឹមសត្វស្រាល ៗ និងឆមាសដែលនៅសេសសល់ 3 ស្រទាប់។ ពិតជា​ល្អ​ណាស់។

ខ្ញុំជាផ្លូវការ – ជីវរបស់ខ្ញុំគឺឡើងលើគេហទំព័រ Fitbloggin! អ្នកអាចពិនិត្យមើលវានៅទីនេះ។

វាជាផ្លូវការខ្ញុំនៅពីក្រោយការដើរទិញឥវ៉ាន់ណូអែល! មិនអីទេ, ដើម្បីដាក់វាឱ្យបានកាន់តែច្បាស់ – ខ្ញុំមិនបានធ្វើការដើរទិញឥវ៉ាន់ណូអែលណាមួយទេ! ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង។

www.natalaliaseee.com

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យចានព្រៃធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អល្អប្រសើរ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យចានព្រៃធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អល្អប្រសើរ!

វិធីធ្វើធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកលឿនដែលល្អសម្រាប់អ្នកហើយធ្វើឱ្យអ្នកពេញរហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយទី

រូបមន្ត hummus ប្រមូលផ្តុំសម្រាប់ទិវាជាតិ Hummus ជាតិជាតិល្អបំផុត

រូបមន្ត hummus ប្រមូលផ្តុំសម្រាប់ទិវាជាតិ Hummus ជាតិជាតិល្អបំផុត

សួស្តី! វាជាទិវាជាតិរបស់ Hummus! Hummus នៅតែជាអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេចំនួន 5 ក្នុងចំណោមអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ [ពិន្ទុបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកស្គាល់ទាំង 4 នៃអូ

ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅ 3 គ្រឿងដែលមានឈីសកូតូជី

ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅ 3 គ្រឿងដែលមានឈីសកូតូជី

រូបមន្តស៊ុបសណ្តែកខ្មៅងាយស្រួល។ ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅ 3 គ្រឿងពីសណ្តែកកំប៉ុងពាងរបស់សាឡាសានិងសន្ទស្សន៍ទឹកដោះគោកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ

ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម

ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម

ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពន្លឺផ្កាខាត់ណា។ វីហ្គីវីបានខ្ចប់សាច់ចំហៀងរបស់គ្រួសារ

ឆ្នេរនិងរូបមន្តចានចានរលោងឆ្នេរនិងរូបមន្តចានចានរលោង

ប្រូតេអ៊ីនស្រាលក្នុងប្រូតេអ៊ីនចានពងមាន់ដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែល្ពៅទឹកដោះគោនិងស្ពៃខ្មៅ។ ចានពណ៌បៃតងរលោង

ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos

ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos

ដំឡូងងាយនិង chorizo Tacos សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួស។ កំណែស្រាលជាងមុននៃ chorizo បែបបុរាណម៉ិកស៊ិករបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តអ្នករត់ប្រណាំង

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

លំហាត់ខាងក្រោយចំនួន 5 ដើម្បីបន្ថែមទៅការហាត់ប្រាណបន្ទាប់របស់អ្នកលំហាត់ខាងក្រោយចំនួន 5 ដើម្បីបន្ថែមទៅការហាត់ប្រាណបន្ទាប់របស់អ្នក

ប្រាជ្ញាលេចធ្លោប្រាប់អ្នកឱ្យបន្តទៅមុខទៀតប៉ុន្តែដំបូន្មានមិនគួរអនុវត្តចំពោះការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទេ។ “ប្រជាជនគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើការនៅគ្រប់ទិសដៅរបស់ពួកគេ” ។ គ្រូឧទ្ទេសចែកលំនាំចលនាជាបីក្រុម: Sagittal (ទៅមុខឬថយក្រោយ) Frontral (ចំហៀងខាងជើង) ក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរ (វិល) ។ នាងនិយាយថានាងតម្រូវឱ្យមានស្ថាប័នដែលមានតុល្យភាពអ្នកតម្រូវឱ្យអនុវត្តតុល្យភាពនៃលំហាត់ផ្សេងៗគ្នា។ វិធាននៃមេដៃនេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមានទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេទាំងអ្នកជិះកង់ក៏ដូចជាអ្នកជិះកង់គួរតែរួមបញ្ចូលលំហាត់ក្រោយក្នុងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងយ៉ាងតិចរបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ត្រង់នេះគឺជាលំហាត់មួយចំហៀងចំហៀងមួយចំហៀងដើម្បីបន្ថែមលើទម្លាប់របស់អ្នក។ ព្យាយាមធ្វើ 10 នាក់នៃការផ្លាស់ប្តូរនីមួយៗនៅខាងស្តាំរបស់អ្នកក៏ដូចជាខាងឆ្វេងមុនពេលបន្តទៅមុខទៀត។ ដោយសារតែពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរក្រោយគឺជាជំហានមួយក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ សួតបន្ទោសនៅពេលក្រោយ កាន់ dumbbell នៅក្នុងដៃនីមួយៗឈរជាមួយស្នែងស្នូលរបស់អ្នកក៏ដូចជាជើងរបស់អ្នកដែលមានទទឹង។ 2. យកមួយជំហានទៅខាងស្តាំកាត់បន្ថយជង្គង់ខាងស្តាំរបស់អ្នករហូតទាល់តែវាវិវឌ្ឍន៍មុំ 90 ដឺក្រេទៅជាន់ក៏ដូចជាដាប់ប៊ែលនៅជិតកជើងខាងស្តាំរបស់អ្នក។ រុញច្រានដោយជើងស្តាំរបស់អ្នកក៏ដូចជាត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតនៅផ្នែកខាងឆ្វេងសម្រាប់ 1 អ្នកតំណាង។

ត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល

សួស្តី !! ជំរុំរត់ត្រូវបានអនុវត្តលើ !! ឥឡូវនេះយើងបានវាយប្រហារមូលដ្ឋានគ្រឹះជាច្រើនស្តីពីការទទួលបានការដំណើរការលឿនជាងមុនប្រសើរជាងមុនប្រសើរជាងមុន។ ត្រឡប់ទៅសារមុនវិញប្រសិនបើអ្នកមានកង្វល់ប្រភេទណាមួយឬចង់បានការពិនិត្យឡើងវិញ។ វាដំណើរការបានទេប្រសិនបើអ្នកធ្វើ! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ 06:05 ដេលមានចីវិត 00 ៈ