របស់ Playerhttps: //media.blubry.com/runeatrepe.com/content.blubry.com/runtrepate.com/runtrepate.com120.mp3
00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00
ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា
ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS
ទីតាំងល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានអំពីការរត់ក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ គេហទំព័រមូលធនវេលាក៏ដូចជាគំនិតយ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបត្រួតពិនិត្យអនុសាសន៍ទ្វេដងដែលអ្នកកំពុងទទួលបានគឺត្រឹមត្រូវ។ បន្ថែមការធ្វើឱ្យទាន់សម័យរហ័សលើរបៀបដែលរបៀបរស់នៅតិចតួចបំផុតរបស់ខ្ញុំមិនល្អឥតខ្ចោះនៅពេលដែល Covid19 បានវាយប្រហាររដ្ឋ California ។
រាល់តំណភ្ជាប់ពីវគ្គនេះត្រូវបានផ្តល់ជូននៅលើ RaneatePeat.com ក៏ដូចជាគោរពតាម @runeathetrepat នៅលើ Instagram សម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យបច្ចុប្បន្ន!
ការរត់ញ៉ាំផតខាស់ម្តងទៀតកំពុងរត់ក៏ដូចជាព័ត៌មាន Coronavirus
ដោយសារវាត្រូវបានគេបញ្ជាក់ដំបូងបំផុតក្នុងការទិញទិញ – ខ្ញុំភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំមិនយល់ពីអត្ថន័យរបស់វាទេថាតើវាតឹងរឹងយ៉ាងដូចម្តេចឬអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់។ ក៏ដូចជាខ្ញុំស្នាក់នៅកន្លែងមួយភ្លែតក្នុងមួយតំបន់មួយដែលមានចម្ងាយប្រហែល 40 ម៉ាយពីគ្រួសារខ្ញុំ។
ភ្លឺស្វាងណាស់ក៏ដូចជានៅព្រឹកព្រលឹមដែលខ្ញុំបានខ្ចប់របស់របររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាយកវាទៅឪពុកម្តាយខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំបានដេកនៅទីនោះនៅយប់នោះក៏ដូចជាបានត្រឡប់មកវិញសម្រាប់រឿងពីរបីនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ក៏ដូចជាការពិចារណាថាពេលនោះខ្ញុំបានព្យាយាមតាំងទីលំនៅនៅឯផ្ទះស្ទូឌីយោត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញរបស់ឪពុកម្តាយខ្ញុំ។
ឥឡូវអ្នកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំសូមនិយាយអំពីអ្នក … ក៏ដូចជាដំណើរការនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍បឋម។
កំពុងរត់ក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus
សួស្តី !! វាជាវិធីសាស្ត្រដែលកំពុងពិចារណាជាយូរមកហើយដែលយើងបានចាប់បាន! ទោះយ៉ាងណានេះគឺជារឿងពិសេសមួយដែលកំពុងរត់ក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។
សូមកត់សម្គាល់: ខ្ញុំមិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តឬអ្នកព្យាបាលរោគទេ។ ដូច្នេះនេះគឺជាទីតាំងដែលអាចទុកចិត្តបានដែលអ្នកអាចរកមើល
ទោះបីជានេះជាភាគពិសេសក៏ដោយក៏យើងចាប់ផ្តើមឡើងដោយកក់ក្តៅ។
កក់ក្តៅ: ក្នុងស្ថានភាពអ្នកថ្មីនៅទីនេះ – ផតឃែស្ថធម្មតាត្រូវបានបំផ្លាញជា 3 ផ្នែក:
ក្តៅឡើង
រឿងសំខាន់ឬការសម្ភាស
រង្វាន់
ភាពកក់ក្តៅមិនត្រូវចំណាយពេល 3:35 នាទីទេដូច្នេះយើងមិនអាចចាប់អ្វីៗទាំងអស់បានទេ។ យើងនឹងនិយាយអំពីជើងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការរត់ក្នុងវគ្គដែលនឹងមកដល់។
ខ្ញុំចង់ដោះស្រាយវីរុសនៅក្នុងលំហក៏ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលនាំឱ្យមានច្រើនដូចកន្លែងដែលយើងនៅពេលនេះ។
កំណែរហ័សគឺខ្ញុំបានផ្តល់ខុនដូរបស់ខ្ញុំនៅខែធ្នូក៏ដូចជាបានរៀបចំនៅលើការស្នាក់នៅក្នុងការជួលវិស្សមកាលឬបណ្តេញចេញនៅពេលខ្ញុំបានរកមើលទីតាំងជួលឬទិញ។ តោះពិនិត្យមើល …
ដាក់លេខ 1 – រ៉េបអាកាសយានដ្ឋានប៊ីប៊ីប៊ី
ដំបូងខ្ញុំបានស្នាក់នៅទីតាំងមួយនៅក្រហមនៅជិតបងប្រុសខ្ញុំស៊ីស៊ីក៏ដូចជាក្មួយស្រី។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលបានបិទនៅលើបុណ្យណូអែល! ទោះយ៉ាងណាពួកគេមានគម្រោងធ្វើចលនាក៏ដូចជាខ្ញុំមិនបានរកឃើញតំបន់ដែលមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ (ខ្ញុំយល់ថាមានទីតាំងដែលដំណើរការនៅទីនោះចាប់តាំងពីខ្ញុំបានរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង – ខ្ញុំមិនបានរកឃើញពួកគេទេបន្ទាប់ពីព្យាយាមរកវា។ ពីរបីសប្តាហ៍) ។
កន្លែង 2 – អ៊ីវ៉ាវីន, CA, ការស្នាក់នៅអូសបន្លាយពេលយូរ
ខ្ញុំបានស្នាក់នៅក្នុងការស្នាក់នៅអូសបន្លាយពេលមួយ។ ចូលចិត្តវា។ លើកលែងតែអ្នកណាម្នាក់បានលួចបោកគក់ទាំងមូលរាប់បញ្ចូលការបោកគក់ទាំងមូលរាប់បញ្ចូលទាំងកងវរសេនាតូចថ្មីជាច្រើនក៏ដូចជាគូស្នេហ៍ដែលមានកំពូលពី stitchfix ។
កន្លែងទី 3 – ឡុងប៊ិច, CA Air Air Bnb កន្លះម៉ាយពីឆ្នេរ។ ចូលចិត្តទីតាំងនេះទោះយ៉ាងណាមិនមែនស្ថានភាពចំណតរថយន្តទេ។
កន្លែងទី 4 – ខោនធីក្រូចខាងត្បូងផ្ទះកាកាអង្គុយ
ខ្ញុំនៅផ្ទះអង្គុយសម្រាប់មិត្តភក្ដិរបស់ខ្ញុំរយៈពេលមួយខែខណៈពេលដែលគាត់បានទៅប្រទេសប្រេស៊ីល។ ចូលចិត្តទីតាំងមានទ្វារឆ្កែឆ្កួតដូច្នេះខ្ញុំមិនចាំបាច់ដើរតាម Diego ឆាប់ឬយឺតក៏ដូចជាផ្ទះបាយពេញលេញទេ។
ទីកន្លែង 5 – ព្រៃឈើបឹង, ca, ការស្នាក់នៅអូសបន្លាយពេល
នៅពេលដែលខ្ញុំបានវេចខ្ចប់យ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែល “ស្នាក់នៅផ្ទះ” / “ទីជំរកនៅនឹងកន្លែងទិញបានចូលទៅក្នុងផលប៉ះពាល់នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា:
ខ្ញុំជឿជាក់ថានេះនឹងដូចជាការស្នាក់នៅអូសបន្លាយពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅមុនទោះយ៉ាងណាវាមិនមែនជាប្រភេទអ្វីទាំងអស់នោះទេ។ ជាទូទៅវាជាសណ្ឋាគារដូច្នេះដែលមនុស្សរស់នៅ (ធៀបនឹងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាអាផាតមិនឬអាគារខុនដូសម្រាប់ការងារ) ។
ហើយនោះហើយជាកន្លែងដែលខ្ញុំស្នាក់នៅនៅពេលដែលកាលៈទេសៈរបស់ Coronavirus ទាំងមូលចាប់ផ្តើមរីកចម្រើន។ ដូចមានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតបានចេញមកអំពីវាខ្ញុំកំពុងព្យាយាមប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ជាងមុន។ ជាទូទៅខ្ញុំកំពុងរស់នៅសណ្ឋាគារក៏ដូចជាទទួលរងនូវកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនក៏ដូចជាមេរោគដែលមានអនាគតជាងខ្ញុំនៅផ្ទះនៅផ្ទះ។
ខ្ញុំកំពុងជឿជាក់លើការស្នាក់នៅជាមួយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំដែលចាប់ផ្តើមនៅខែមេសារហូតដល់រឿងទាំងអស់នេះចប់។
ប៉ុន្តែ Coronavirus បានបែកចេញគឺការរីករាលដាលលឿនជាងខ្ញុំបានដឹងថាវាក៏ដូចជាអាជ្ញាធរបានធ្វើឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែម, ស្នាក់នៅផ្ទះ, អ្វីៗបានបញ្ចប់ក៏ដូចជាខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភផងដែរ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានត្រួតពិនិត្យព័ត៌មានមួយនៅយប់មុនពេលទៅគេងក៏ដូចជាបានឃើញអភិបាលរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាបានបញ្ជាក់ថាការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះបានចូលទៅក្នុងជះឥទ្ធិពលនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ យប់នោះ។
ដោយសារវាត្រូវបានគេបញ្ជាក់ដំបូងបំផុតក្នុងការទិញទិញ – ខ្ញុំភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំមិនយល់ពីអត្ថន័យរបស់វាទេថាតើវាតឹងរឹងយ៉ាងដូចម្តេចឬអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់។ ក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងស្នាក់នៅin a momentary place, in one more region about 40 miles from my family.
ភ្លឺស្វាងណាស់ក៏ដូចជានៅព្រឹកព្រលឹមដែលខ្ញុំបានខ្ចប់របស់របររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាយកវាទៅឪពុកម្តាយខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំបានដេកនៅទីនោះនៅយប់នោះក៏ដូចជាបានត្រឡប់មកវិញសម្រាប់រឿងពីរបីនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ក៏ដូចជាការពិចារណាថាពេលនោះខ្ញុំបានព្យាយាមតាំងទីលំនៅនៅឯផ្ទះស្ទូឌីយោត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញរបស់ឪពុកម្តាយខ្ញុំ។
ឥឡូវអ្នកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំសូមនិយាយអំពីអ្នក … ក៏ដូចជាដំណើរការនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍បឋម។
Coronavirus Resources
I’m not a physician or an professional on anything (except perhaps on exactly how to be a red-headed Mexican?). So this is not medical advice. It’s likewise not running advice.
Information, limitations as well as recommendations is altering swiftly as well as often. Guidance from medical professionals, scientists as well as government officials seems to modification nearly daily. as well as often there are mixed messages or contradictory messages from different authorities.
So, it wouldn’t be 100% dependable to tell you exactly how to run safely during the Coronavirus break out – since that info may modification in an hour.
When I very first composed this publish on ideas to Run during the Coronavirus break out – I shared info based on trusted non-partisan resources (like the world health and wellness Organization’s website).
But considering that that publish it seems professionals have discovered the virus can spread with interacting with others in close proximity – including by just talking with somebody who is infected (they can be contagious as well as not have any type of symptoms).
Now the Centers for illness manage now suggest everybody wear a deal with cover while out in public.
“This indicates that the virus can spread between people interacting in close proximity—for example, speaking, coughing, or sneezing—even if those people are not exhibiting symptoms. due to this new evidence, CDC suggests using fabric deal with coverings in public settings where other social distancing procedures are tough to preserve (e.g., grocery stores as well as pharmacies) particularly in areas of considerable community-based transmission.”
And perhaps tomorrow they’ll suggest using diving gear in any way times?
ខ្ញុំមិនដឹងទេ។
So please inspect the current info as well as suggestions from ethical, researched based, informed professionals on this topic.
This isn’t that, however I did go to college to be a reporter – which is not a great sufficient reason for you to listen to me on anything, however I’m trying to make a point…
One of my preferred quotes I discovered in a journalism class was, “If your mommy states she likes you – inspect it out.”
Basically, inspect EVERYTHING.
If somebody tells you something – truth inspect it and/or cross-reference it with somebody else who saw it or is an expert.
In this situation – if you’re trying to find info on the Coronavirus or exactly how to stay healthy or if you can exercise outside… inspect the info from professionals (in this situation it’s frequently contagious illness doctors, other physicians as well as scientists).
Resources for Coronavirus Information:
Centers for illness manage as well as Prevention (CDC) https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html
World health and wellness organization (WHO) https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
Your specify or regional government’s web site for guidelines certain to you
Bonus: Should you get a Coronavirus Test?
Take the Coronavirus Self evaluation tool by means of the Mayo Clinic
Coronavirus resources for Runners
Running ideas as well as Coronavirus break out Podcasts & Resources:
> Doc on the Run Podcast – top 3 Coronavirus errors for Runners
> Ben Greenfield Podcast – Q&A 409 – house Biohacks for the Coronavirus
> Endurance world Podcast – ATC 308 (Ask the coaches)
> instructor Steve from Marathon Train TV as well as the Sole Runners shared 5 ideas to exercise during social distancing
Bonus tip: If you’re over it as well as don’t want to hear anything about coronavirus ever once again – fair. however make sure to link with somebody you depend on as well as ask them to provide you any type of crucial updates you requirement to know.
I’ll have links to all the sites as well as info on RunEatRepeat.com.
Other mentions:
I pointed out both of these funny clips – note – there’s cussing in both. **not for lil ears**
The Tacos in El A…
Stay the F house with Samuel L Jackson:
រង្វាន់:
All the people working to keep us healthy, keep food on the shelves, trucks running, lights on – everybody showing up as well as doing their thing.
The leaders as well as professionals who are sharing truth based info in a useful caring method to keep us informed as well as healthy.
You. For listening after the hiatus. ខ្ញុំចូលចិត្តអ្នក។ stay healthy.
Check out RunEatRepeat.com for info pointed out on today’s episode.
Tag @RunEatRepeat on Instagram as well as let me understand what you’re doing whileការស្តាប់!
អ្នកក៏អាចដូច:
50 រឿងដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចរត់ផតខាស់
ការ Hack ដែលកំពុងរត់ដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលគន្លឹះ Covi19
រលកពី 6 ហ្វីតឆ្ងាយ
1Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ចេក
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ច្បាស់ណាស់ថាតើការជះឥទ្ធិពលលើការរត់ – ការវាយតម្លៃលើទឹកនោមដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន 127
ច្បាស់ណាស់ថាតើការជះឥទ្ធិពលលើការរត់ – ការវាយតម្លៃលើទឹកនោមដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន 127
ការវាយតម្លៃទឹកនោមចល័តសម្រាប់អ្នករត់។ ដំណើរការផតឃែស្ថក៏ដូចជាការវាយតំលៃវីដេអូនៃទឹកនោមដែលអាចចោលបានជែនជែន។ ការរត់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អ
DOC ស្តីពីការរត់ផតឃែស្ថ 135
DOC ស្តីពីការរត់ផតឃែស្ថ 135
ឌុយនៅលើការរត់របស់លោក Christopher Segler យ៉ាងច្បាស់ពីវិធីការពារការរងរបួសអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក៏ដូចជាទិនានុប្បវត្តិឈឺចាប់ដែលអាចបោះពុម្ពបាន។
ការរត់បរិភោគផតឃែស្ថម្តងទៀត 89 អនុសាសន៍តាមអ៊ិនធរណេតល្អបំផុតក៏ដូចជាផតខាស់អាក្រក់បំផុត
ការរត់បរិភោគផតឃែស្ថម្តងទៀត 89 អនុសាសន៍តាមអ៊ិនធរណេតល្អបំផុតក៏ដូចជាផតខាស់អាក្រក់បំផុត
ផតឃែស្ថដែលគ្របដណ្តប់លើថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារល្អបំផុតក៏ដូចជាសំណូមពរផតឃែស្ថថ្មីអាក្រក់បំផុត – ឬកម្មវិធីដែលបង្ហាញថាខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃខ្ញុំ។ ដំណើរការ n
ស្ត្រីរហ័ស - 131
ស្ត្រីរហ័ស - 131
ការរត់បរិភោគផតឃែស្ថដដែលៗ 131. ស្ត្រីរហ័សសម្ភាសន៍អេលែសហូអូ។ ស្ត្រីដែលកំពុងរត់សៀវភៅក៏ដូចជាគំនិតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងទាំងអស់
ការរត់រីករាយនឹងឈប់ធ្វើការក៏ដូចជា FRO YO ឈ្នះ – 132
ការរត់រីករាយនឹងឈប់ធ្វើការក៏ដូចជា FRO YO ឈ្នះ – 132
ដូច្នេះការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាច្រើន! តោះនិយាយអំពីការវាយដំ Saber – តើអ្នកបានលេងទេ? ភ្លើងឆេះព្រៃកាលីហ្វ័រញ៉ា – ធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការរត់! យយុរក្គោត
រត់ទៅផតខាស់ផ្ទៃខាងលើ 134
រត់ទៅផតខាស់ផ្ទៃខាងលើ 134
រត់ទៅផ្ទៃមុខជាមួយសំភាសន៍អាំដាដាប្រូស្តានៅលើការរត់បរិភោគញ៉ាំផតឃែស្ថម្តងហើយម្តងទៀតភាគ 134. សៀវភៅថ្មីរបស់នាងដែលជាការប្រណាំងថ្មីរបស់នាង
⚡ដោយ Shareaolic
។
Goolatbook កំណត់គោលដៅ
កំណត់គោលដៅរត់ដ៏ធំ!
ដេញពួកគេចុះ។
ការហាត់ប្រាណនេះនឹងជួយអ្នក:
ខ្ញុំចង់បានសៀវភៅការងារ!
យើងគោរពភាពឯកជនរបស់អ្នក។ ឈប់ជាវតាមពេលវេលាណាមួយ។
បង្កើតឡើងជាមួយការបំលែងឯកសារ
ឹម